Часто, когда куда-то иду, занимаюсь в фитнесе или еду в метро, ловлю себя за совершенно идиотским занятием: всех, кого вижу, я критикую. Этот не так одет, эта не так бежит, этот громко говорит по телефону, а этот, а эта … и так до бесконечности. С одной стороны, это хорошая способность - критически оценивать действительность, но с другой, есть в этом какая-то бесполезность: “Кто мне эти люди? Я никак не могу повлиять на них и зачем мне тогда на это тратить свое время и энергию?”.
Но мой мозг упорно находит себе работу, и чтобы она шла мне на пользу, я стал делать такое упражнение: замечаю, но не оцениваю, не критикую, а отвечаю на вопрос “Какие чувства вызывает то, что я вижу?”. Накапливаются очень интересные наблюдения про себя и свое взаимодействие с миром.
Например, меня раздражает, когда кто-то ведет себя вызывающе и демонстративно, одевается чересчур ярко. А что стоит за этим моим раздражением? Мое советское: “Не высовывайся!”- или “антисоветское” от Пастернака: “Быть знаменитым некрасиво, не это поднимает ввысь …” Порой так хочется заявить о себе, а что-то мешает. А если сам не готов, то и другим негоже, вот и обесцениваю чужую смелость быть собой: громким, ярким, да, любым.
Вам знакома такая ситуация, когда язык не поворачивается заявить о своих успехах на работе или не хватает духа публично рассказать о супер проекте, который вы реализовали? А может стоит попробовать без оглядки на прошлые установки? Удачи!
#обесценивание #раздражение #бег #спорт #лайфкоуч
Больше постов на моем Телеграм канале ➡️https://t.me/dmaleev_coach