Когда говорят про выгорание - это всегда про то, как “было хорошо, а потом стало плохо”. Все, кто выгорает, сначала горят.
В этом посте разберем выгорание по причине внутреннего конфликта.
Наше Я не является чем-то единым и целостным, оно сформировано разными частями, которые мы осознаем или не осознаем. Мы имеем разные желания, установки, по-разному мыслим и строим умозаключения. И это абсолютно нормально, все люди многогранны и уникальны.
Выгорание может наступить в том случае, когда наши внутренние составляющие вступают в конфликт. Некоторые психологи называют эти части субличностями, каждая из которых имеет свои потребности, цели, уровни зрелости и даже воспоминания.
Их взаимодействие похоже на отношения в семье: субличности ведут между собой диалоги, конфликтуют, объединяются друг против друга.
Если вынырнуть из психологических дебрей, то в социальной среде субличности проявляются в виде определенных ролей и это для нас более понятная структура. У каждого из нас может быть множество ролей: женщина/мужчина, мать/отец, жена/муж, эксперт в чем-то, руководитель, собаковод, рыбак и т.д.
Таким образом, субличность это структура наделенная чувствами, мыслями, потребностями и мыслит установками, а роль - это то, как субличность проявляется во внешней среде.
Выгорание возникает тогда, когда наша субличность не может полноценно проявиться в социуме.
Возможно, для нее нет подходящей роли, когда, например, женщина не может стать матерью. Или субличность не может полноценно проявиться в тех ролях, которые человеку доступны в текущий момент, например, работник не может реализовать все свои экспертные знания.
Так начинается конфликт между тем, что хочет человек и что по факту имеет в реальности. Если консенсус не может быть найден, то запускается механизм выгорания.
Работу по анализу субличностей и их синхронизацию с ролями лучше проводить совместно с коучем или психологом. Так как тема непростая и требующая профессиональных знаний.
