Чтобы исправить сутулую осанку необходим подход в несколько этапов, а значит и целый комплекс упражнений. Первый шаг здесь - уменьшение сгибания.
В упражнениях для сутулой осанки по методу Фельденкрайза мы начинаем с урока на уменьшение сгибания, чтобы:
- придать эластичность мышцам по передней поверхности туловища,
- уменьшить сутулость осанки,
- высвободить грудную клетку на вдохе,
- восстановить баланс и равновесие позвоночного столба,
- улучшить плавность и координацию движения.
Такой подход помогает в первую очередь снять излишнюю напряженность в мышцах спины, чтобы улучшить осанку без чрезмерных усилий.
КУПИТЬ ВИДЕО-УРОК на уменьшение сгибания>>>
Присоединяйтесь к простой и эффективной гимнастике для спины по методу Фельденкрайза на сайте Feldenkrais.spb.ru
