Чем больше интерпретаций, объяснений и фактов, тем меньше чувств. Невозможно понять и осознать что-то, если этого не чувствуешь. Одних слов недостаточно. Слова оживают тогда, когда включаются реакции тела, а это не только ощущения и движения, но и эмоции, и чувства.
До сих пор помню разницу в запоминании стихов, заданных по литературе в школе. Стих, который мне не нравился, давался неохотно. Сколько бы раз механически не повторял четверостишия, на утро перед уроком мог воспроизвести лишь обрывки фраз. Другое дело, если поэзия находила отклик в сердце и пробуждала чувства. Благодаря их проявлению, стихотворение без труда откладывалось в уголках памяти и не требовало заучивания. Его было легко рассказывать у доски, интонируя всем телом.
Есть ХОРОШИЙ способ, который помогает:
✔️пропустить знания через себя и направить их в действия
✔️перевести язык бессознательного в понятную для сознания информацию
✔️отпустить боль и переживания
✔️принять своё прошлое, как жизненный опыт, от которого совсем не нужно отказываться,
ЭТО СОЕДИНЕНИЕ МЫСЛЕЙ С ЧУВСТВАМИ.
Одни лишь размышления, термины, сухие факты, оценки и объяснения не способствуют пониманию. Как впрочем и чувства, не подкреплённые ясным мышлением. Всё, что мы пропускаем через собственное тело и эмоции, делает нас живыми.
Работа с психикой, в которой объясняют:
👉кто я
👉к какому психотипу отношусь
👉что из этого следует
👉и почему я имею то, что имею,
не приближает к решению. Стать взрослым в окружении тех, кто знает о тебе и твоих чувствах лучше, чем ты сам, та ещё задача. Сделаться живым - не под силу.
Сейчас много литературы, статей и блогов, в которых пишут про фрустрацию, интроекцию, проективную идентификацию, нарциссизм и обсессивно-компульсивное расстройство личности. Можно поставить диагнозы себе и другим людям, объяснить проблемы детскими травмами, неумением держать личные границы, вторичными выгодами, нежеланием меняться и брать на себя ответственность. Как эти знания помогают изменить собственную жизнь? Чем помогают в понимании себя и своей психики?
Знания, в которых отсутствует связь с чувствами, мёртвые. Чтобы их оживить, их необходимо осознать.
Осознать - значит пропустить знание через своё тело, а это возможно в том случае, когда есть доступ к собственным чувствам и они приходят в движение совместно с мыслями.
🔻Женщина рассказывает: "Когда муж кричит на детей, у меня появляется страх и я впадаю в ступор. Тело напрягается и сжимается. Дыхание учащается. Сердце бешенно стучит. Хочется закрыться и убежать подальше". Вспоминая детство, она останавливается на том, как папа часто кричал на маму. То же состояние страха, беспомощности и ступор. Проявить свои чувства, дать им быть, признать собственную беспомощность и беззащитность поможет высвободить боль, которая тяготила долгие годы.
🔻Мужчина первый раз делает стяжку на полу в спальне и у него есть переживания, получится ли. Он пробует, где-то ошибается, исправляет, а когда пол высыхает, видит результат труда. Всё удалось. Чувствует радость. Грудная клетка расширяется. Глаза блестят. Энергия в теле не иссякает. Появляется желание действовать дальше - класть паркет. Пропущенный через тело навык закрепляется и даëт мотивацию к освоению нового опыта.
А если «нет чувств» и «ничего не чувствую»? Значит в этом месте очень мало жизненности, связь с собой и своими чувствами нарушена. ЧУВСТВА внутри нас всегда ЕСТЬ, просто КОНТАКТ с ними ОТСУТСТВУЕТ и мы утратили навык их замечать, проявлять и высвобождать.
Когда чувства приходят в движение, в нас пробуждается жизнь. Даже если эти чувства невыносимые и неприятные. Отпуская болезненные переживания, мы получаем доступ к той силе, которую когда-то заблокировали внутри себя. Чем меньше подавляешь и сдерживаешь чувства внутри себя, тем больше появляется энергии, чтобы жить свою жизнь.
Позволяете себе чувствовать все свои чувства или сдерживаетесь?
Дмитрий Каракозов