Дорогие друзья, доброго вам времени суток!
Мы спешим и пробегаем мимо...
Мы можем не замечать хорошее и «вариться» в так называемом «плохом»...
👇
Все это создает напряжение и стресс.
Высшие силы не стремятся нас «наказать». Они не «создают» для нас проблемы. Другие люди также ни в чем не виноваты. Поиск виноватых в принципе самая глупая и неблагодарная вещь на свете… Существуют намного более приятные процессы.
Сама жизнь, когда мы начинаем в нее погружаться, проживать – обретает смысл. Однако здесь стоит отметить, что «погружение» - это не «застревание». Мы можем проходить СКВОЗЬ любые жизненные ситуации.
Не циклиться на том, что нам нравится или не нравится. И то, и другое – временно. Как говорится «и это пройдет!»
Самое лучшее, что вы можете сделать в ситуации, которая вас «засасывает» - замедлиться, а иногда и полностью остановиться. «Остановка» бывает разного плана. Я поделюсь с вами теми методами, которые использую сама.
👉Физическая остановка.
Примите удобное для вас положение: сядьте или лягте. Пройдите вниманием по всем частям тела. Можете начать с головы. «Загляните» во все внутренние органы и системы. Поблагодарите их за работу.
Физически напрягите и расслабьте поочередно все мышцы тела. Почувствуйте, как по телу разливается приятное расслабление. Там, где напряжение сохраняется – вновь напрягите и расслабьте эту часть тела.
Ваша задача – полностью физически расслабиться.
Как известно, в нашем организме все взаимосвязано. Расслабление в теле создает расслабление в уме и сознании. Уходит напряжение и стресс.
👉Остановка ума.
Закройте глаза. Наблюдайте за своими мыслями. Не боритесь с ними, но и не цепляйтесь. Просто позвольте им быть. Вы можете представить, что каждая мысль словно волна накатывает на берег и растворяется безвозвратно в глубине океана, в глубине вашего сознания…
Постепенно вы заметите, как напряжение – рассеивается. Мысли уже не погружают вас в стресс. Вы – отделили их от себя и можете ими управлять.
👉Замедление дыхания.
Сядьте или лягте, прикройте глаза. Сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов. Теперь считаем до пяти и делаем вдох, затем считаем до пяти на задержке дыхания и также пять счетов на выдохе. Далее такие же циклы дыхания делаем на шесть, семь, восемь, девять и десять.
Вы можете регулировать счет самостоятельно, в зависимости от ваших ощущений. Главное - максимально растянуть и замедлить ваше дыхание. Это приведет к успокоению внутри организма и спокойствию ума.
👉«Чистый» день.
Мы уже рассказывали ранее о методике, при которой человек прекращает употреблять пищу и воду на 24 часа и более. Здесь я не буду говорить о пользе данного процесса для вашего тела. Об этом вы можете прочитать в различной специализированной литературе. Для себя я использую данную процедуру, не только для оздоровления тела, но и для «перезагрузки» сознания.
В этот поистине волшебный день многие процессы начинают происходить иначе. Для вас становится вполне естественно «погружение» в каждое ваше действие. Вы словно пребываете в медитации. Любые внешние события перестают вас «цеплять» так, как это происходит в обычной жизни. Я уже не говорю о колоссальном количестве энергии, которое вы получаете после «выхода» из «чистого» дня. При этом, конечно, все очень индивидуально. Я практикую подобную методику уже не один год. Иногда случается такое, что не хочется вообще ничего делать. Но в любом случае данный процесс может открыть для вас много нового. Вы сможете увидеть мир как будто с другой стороны…
Мы будем рады, если вы поделитесь в комментариях своими практическими методами «перезагрузки».
✨✨✨
Свежесть взгляда присуща детям. С возрастом, мы начинаем жить в привычных для нас установках и правилах.
При этом жизнь – изменчива. Каждую секунду мир естественным образом обновляется. Человеку необходимо находиться в гармонии с естественной природой вещей - это путь к безграничному счастью и свободе...
Автор статьи Мария Пастухова
Благодарим вас, дорогие друзья, за ваше внимание и отклики!
До встречи🙏