Хочется немного рассказать о чувстве гнева, которого многие люди очень сильно боятся - как испытывать, так и видеть, когда его выражают другие.
Гнев бывает направленным на себя и направленным на других. Направленный на себя гнев – это история о родительских установках, о том, какой должна быть я в отношениях с людьми: доброжелательной, дружелюбной, удобной, красивой, женственной, спокойной, стройной, прекрасной принцессой и многое, многое другое.
– Ты должна быть спокойной в любой ситуации, Лена! Ты не имеешь права злиться на родителей, так как они – боги и ты им мешаешь быть таковыми! Если ты, Лена, проявляешь гнев на родителей, ты их не уважаешь! То же самое и с людьми в социуме случится с Леной:
– «Я должна быть спокойной в любой ситуации, хотя сейчас мне нужно разозлиться и дать отпор».
– «Я не имею права злиться на учителя, начальника потому, что я обязана его уважать, пусть даже от этого моя самооценка опустится до нуля. Они – боги, а ты кто?».
Говоря проще, Лена, будучи маленькой девочкой или уже взрослой женщиной, остаётся покорной и немой, не умеющей отстаивать себя и свои интересы, живущая не своей жизнью, а жизнью людей, от которых она оказалась зависимой.
Что же делает дальше Лена?
Она и взаправду, и всерьёз (бессознательно уже, ибо родительские голоса звучат её голосом) считает других людей богами – всемогущими, непобедимыми, сильнее себя, выше себя – и ничего не может им высказать. Она обижается: на себя, на людей, на весь мир. Она нема и беспомощна.
А что делает наша психика с беспомощностью? Ведь беспомощность всегда опасна для жизни. Да! Она находит компенсаторные (замещающие) механизмы. И таким замещающим механизмом может стать гнев.
Только теперь он будет очень сильным, очень ярким и обжигающим, словно огонь, и таким же, как огонь, неконтролируемым. И самое неприятное – это то, что обладатель такого гнева с этого момента полностью закроет его от себя и других из страха потери контроля над собой. Однако гнев всё равно прорвётся, слово вспышка пламени, словно долго сдерживаемая плотина. И ещё…
Он будет неоправданным.
Иногда гнев и злость вырывается наружу в ответ на те события, которые кажутся несправедливыми. Зачастую в этом случае человек считает себя Жертвой, выступает в роли Жертвы. Этакий гнев во имя справедливости.
Он тоже неоправдан.
А вот когда человек сталкивается с чрезвычайной угрозой, то зачастую самой первой реакцией будет гнев. Он поможет человеку выжить, благодаря смещению фокуса восприятия: человек фокусирует всё своё внимание, мысли и действия, следуя только одной цели – выжить.
Исследования показали, что человек злится особенно часто и сильно, если его предавали другие люди. Наиболее часто такой гнев можно наблюдать при травмирующих событиях, связанных с эксплуатацией и насилием.
Травма и шок, полученные человеком, пережившим жестокое обращение в детстве, влияют на умение контролировать свои эмоции в будущем. В этом случае, как я уже упоминала, у человека случаются вспышки крайних эмоций, включая гнев и ярость.
В следующей статье вы сможете ознакомиться с упражнением для работы с гневом и яростью.
Семейный психолог, кризисный психолог. Работаю со сложными жизненными ситуациями. Подписывайтесь на мой Телеграм-канал, где я публикую небольшие статьи на интересующие вас темы.
Кризисный психолог Елена Герасимова
Автор: Герасимова Елена Александровна
Психолог, Семейный кризисный
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru