Легко перечислить, что вредно для зубов: это сладости, конфеты, ириски, лимонад. Но есть и полезные продукты для зубов.
Что полезно для зубов?
Фрукты и овощи — это лучшие друзья здоровых зубов! Они не только богаты витаминами и клетчаткой, но и помогают чистить зубы от налета, особенно твердые и грубые плоды, такие как капуста, морковь и яблоко. А у детей они еще и способствуют развитию челюстей.
Однако стоит быть осторожными с цитрусовыми, так как они могут повредить эмаль из-за своего высокого содержания кислоты. Но не нужно совсем отказываться от апельсинов и мандаринов.
Крупы, злаки и отруби — это еще одна полезная группа продуктов для зубов. Они помогают усилить слюноотделение, что способствует естественной очистке зубов и удалению остатков пищи. Не забывайте включать в рацион рыбу и морепродукты, такие как скумбрия, которые обогащают организм фтором, фосфором и кальцием, способствуя здоровью зубов.
Как уменьшить вред сладкого?
Правило номер один для здорового питания — разнообразие и мера!
Стоматологи не призывают полностью исключать сладости, чтобы уберечь зубы. Главная опасность — долгое пребывание сахара в ротовой полости. Но не переживайте, можно принять простые меры, чтобы уменьшить риск кариеса.
Если вам захотелось вкусного сладкого, выбирайте десерты, которые не прилипают к зубам. Например, бисквитный торт, мороженое, чизкейк или мусс. Они не так сильно прилипают к зубам, как, например, нуга и карамель, которые сложно очистить даже с помощью зубной щетки.
Полезная защита
Знаете ли вы, что сладкое может быть полезным для зубов? Стоматологи придумали удивительное лакомство, которое не только доставляет удовольствие, но и предотвращает кариес.
Секрет этого волшебства — в ксилите.
Это природный сахарозаменитель, который принесет нашим зубам множество пользы:
-Подавление роста вредных микроорганизмов в полости рта
-Снижение количества зубного налета
-Ксилит не изменяет уровень глюкозы в крови, что делает его безопасным даже для диабетиков.
И это еще не все! Когда вы наслаждаетесь леденцами с ксилитом, у вас повышается слюноотделение. И это важно, потому что слюна естественным образом очищает наши зубы, защищая их от кариеса.
Хотите попробовать полезные леденцы и жевательные резинки с ксилитом? Переходите по ссылке — https://startsmileshop.ru/catalog/zhevatelnye-rezinki/
#startsmile #startsmiletop #стоматологическоездоровья #зубымосква #стоматологимосквы #кариес #лечениекариеса
