Метафорические карты ‒ это инструмент для работы с подсознанием и визуализации, состоящий из набора картинок, символов и метафор. Они помогают людям лучше понимать свои эмоции, мысли и поведение, а также находить новые решения и возможности в жизни.
Как и зачем их можно использовать? Рассмотрим 9 ситуаций, когда они могут быть вам полезны:
1.Расслабиться после трудного дня🧘
Метафорические карты предлагают несколько методик по самопомощи. Воспользовавшись ими, можно снять напряжение, успокоиться, настроиться на позитив. Это похоже на медитацию.
2.Разложить проблему по полочкам📚
Карты могут выступать как инструмент для приведения мыслей в порядок. Чтобы отделить главное от второстепенного, отыскать причины проблемы, выстроить их иерархию. Для этого МАК используют коучи и бизнес-тренера.
3.Активизировать творческое мышление🎨
При разглядывании карт включается та часть мозга, которая отвечает за творчество. Поэтому к МАК иногда обращаются, чтобы подстегнуть креативность.
4.Найти скрытую проблему🔎
Именно эта область применения метафорических ассоциативных карт делает их такими привлекательными для психологов. Если правильно сформулировать запрос и затем внимательно следить за реакцией человека на разные карты, можно вытащить на поверхность поистине удивительные вещи.
5.Развить креативность💡❗
Есть специальные упражнения для развития творческого мышления с использованием метафорических карт. Педагоги применяют их и при работе с детьми, и со взрослыми.
6.Подружиться друг с другом🤝
Имеется в виду работа в группе. Когда вместе собирается группа незнакомых друг с другом людей, и им нужно быстро наладить контакт. Несколько упражнений с картами, и напряжение тает само собой.
7.Хорошо провести время
МАК лежат в основе многих настолок. Например, такой популярной игры, как Имаджинариум. По ее правилам один игрок говорит ассоциацию, а другие пытаются угадать, какую карточку он имел в виду. Получается весело😁
8.Поиск решения😔💭
Предположим, у вас есть несколько вариантов. Но вы не можете решить, какой из них выбрать. С помощью карт можно лучше разобраться, какие эмоции у вас вызывает каждый из них. Отделить важное от неважного.
9.Налаживание контакта
Иногда психологи обращаются к МАК просто для того, чтобы помочь пациенту раскрепоститься. Когда дело доходит до цветных картинок, люди как-то расслабляются🤗
Хотите освоить конкретные техники, разобраться, как их применять на практике? Тогда скорее переходите по ссылке и записывайтесь на курс!
