Почему многие люди засыпают под просмотр сериала или телеэфира.
На это есть несколько причин. В течении дня организм нагружен разными видами деятельности физическими, умственными, эмоциональными. Мозговая деятельность отдыхает и организм перезагружается, как раз в момент просмотра «лёгкого» сериала, или телеэфира не требующего осмысления.
Так же причиной является расстройство сна, либо нарушение засыпания. И тогда чтобы не фиксироваться на засыпании, человек фоном включает телеэфир и засыпает. Но если в комнате светится экран телевизора или телефона, другой источник света, в организме не вырабатывается полезный гормон-антидепрессант, мелатонин.
(Из статьи Л. Л. Третьяка. «Жаворонки» могут позволить себе щебетать на «рассвете», но «совам» однозначно не стоит «выходить на охоту» ночью, а днём отсыпаться. Неважно, к кому из пернатых вы принадлежите — засыпать желательно не позже часу ночи.
Почему? Ученые считают, что именно с 1 до 3 часов ночи в нашей «лаборатории сна» наиболее активно выделяются необходимые организму гормоны: это и гормоны щитовидной железы, и половые гормоны, мелатонин и серотонин – «гормон счастья». Помимо этого, сон напрямую связан с памятью. Пока мы спим, происходит перераспределение информации из краткосрочной в долговременную: всё, что мы узнали за день, в буквальном смысле раскладывается по полочкам. Именно поэтому в детстве мы учили стихи на ночь – а утром уже могли их декламировать. «За счет сна перерабатываются многие травматические события, организм моделирует свое поведение в условиях стресса. Если сна не будет, наступит хаос. Я бы сравнил это с процессом дефрагментации жесткого диска в современных компьютерах». )
Так же привычка засыпать под какой либо фон, может быть связана с избеганием чувства одиночества. Особенно когда человек привыкает к тому, что рядом всегда кто-то присутствует, а потом по каким либо причинам остаётся в одиночестве временно или постоянно. И тогда дополнительный фон в виде телеэфира, может заполнять душевную пустоту.
--
Автор статьи: Миколюк Екатерина (психолог)
Источник: https://psyh.info/article/psihosomatika/bessonnica-ili-kak-usnut.html
