👉🏻То, о чем мало говорят
Замечали ли вы, что если поели что-то не вкусное или не то, что хочется, то нет ощущения полноценного насыщения?
Это происходит потому, что еда ещё и является источником удовольствия, поэтому, если вы не получили морального удовлетворения от еды, то вам, скорее всего, захочется съесть что-то ещё или все же добраться до еды, которую хотелось
Поэтому важно:
▪️при выборе еды задавать себе первый вопрос: ЧТО Я ХОЧУ?
▪️не заменять то, что хочется, на то, что не хочется, только потому, что так более «зожно», вроде обычное печенье на протеиновое. Если оно вам нравится, то все ок
▪️есть ту еду, которая для вас вкусная, можете прям составить список любимых продуктов и обязательно их включать ежедневно в рацион
Жить будет легче, проверено:)
