Сопротивление - это явление, с которым я сталкиваюсь постоянно и в своей жизни, и в практике.
А еще это то, что люди не любят, не хотят замечать.
Как выражается сопротивление? Ищите его в своих оправданиях.
Давайте по научному.
В психоанализе сопротивление выделяют как механизм нашей психики , направленный на подавление и защиту от каких-либо перемен в жизни.
Это такой механизм, который не дает зайти самому человеку в его бессознательное, его волнующее и проблематичное.
Это та история , когда мы куда-то идем, но очень не хотим.
Или же даже не думаем о том, что не хотим, а это время мир нам подкидывает пробки, долгое ожидание транспорта и прочие внешние обстоятельства.
Это та история , когда надо что-то делать, а нам «лень». Когда мы придумываем 1000 и 1 занятие и нам «не хватает времени» на главное.
Это та история, когда:
- «у меня мало времени»,
- «у меня столько дел» ,
- «я очень хочу , но внешние обстоятельства вообще не позволяют»,
- «мне не хватает денег» и прочие оправдания
Там, где сопротивление - там клад ⚜️
Потому что смотреть на правду - всегда неприятно и больно. И психика нас от этого старается отгородить. Ведь, если я узнаю что-то о себе , значит, я это вижу ➡️ И либо я беру ответственность и что-нибудь с этим делаю, либо варюсь в каше мыслей 🫠
Что делать с ним?
Шаг 1. Начать замечать сопротивление и признавать его. Он основан на чувствах - именно поэтому важно учиться понимать свои эмоции.
Это когда не «они виноваты», а
«Ага, значит где-то боюсь и не хочу».
2 шаг - это анализ ситуации.
«А почему?», но без оправданий. Через внутреннее.
Например, хочу сменить сферу деятельности, но не делаю этого. Почему? Потому что мне страшно , что я останусь без денег/ у меня не получится/ мне будет плохо/меня осудят и так далее.
3 шаг - дойти до истиной причины. Прожить эту негативную историю и негативный исход. Испытать ее во всей красе докрутив до максимума.
4 шаг - подключаем рациональность.
Это будет действительно так? Даже , если и будет, что я буду делать дальше? Начинают формироваться дополнительные планы и идеи.
И да, так каждый раз. Сопротивление - будет всегда. Вопрос в том, как быстро мы с ним справляемся.
Из-за сопротивления люди и не идут в терапию и самопознание.
Тот же самый банальный страх. Страх - столкнуться с собой и своими проблемами.
Страх , что я не справлюсь.
Страх, что меня не поймут.
Страх, что у меня не получится. Страх, что мне придется с этим что-то делать (брать ответственность).
Всегда и абсолютно всегда вопрос финансов и времени - это вопрос приоритетов. Те, кто хочет - делают. Вы, когда хотите пойти в бар с друзьями , в кино или купить себе новую вещь - делаете это потому что хотите. Даже если есть внешние обстоятельства - всегда находится решение , правда?
Тут та же история.
Вторая сторона.
Человек решается и приходит. Приходит один раз , а может и 2. И пропадает.
Что в этот момент с ним происходит? (помимо оправданий , с которыми мы уже знакомы и других, таких как: мне специалист не зашел, это ерунда какая-то , не знаю , чем мне это поможет, я не готов с этим разбираться и т.д.)
В бессознательном были затронуты очень важные струны , которые до жути нас напугали , что это придется доставать. И можно сказать - мне и так хорошо. И правда , сейчас - хорошо.
Но психика наша устроена таким образом, что этот механизм сопротивления - не только привычка, но и защита. Пока каждый из нас молод и прекрасен - эта защита работает, помогает не лезть в страшное , зачем нам это?
Но этот ком нерешенного уходит внутрь , копится , возникают новые стрессовые ситуации и проблемы. С одним и тем же механизмом.
Как думаете , что происходит с человеком дальше?
Конечно, страдает тело. Появляются зажимы, закрепляются в разных частях тела. Человек начинает болеть. Здравствуй, психосоматика.
Задайте себе вопрос, как часто меня беспокоит здоровье?
Тело лучший индикатор наших внутренних проблем и дай бог не накопленных.
Принято считать , что есть два вида сопротивления: внешнее и внутреннее.
Внешнее заметить легче.
НО
Я считаю, что все наши сферы жизни взаимосвязаны друг с другом и в них происходят одни и те же процессы. Если есть неудовлетворенность в профессиональной сфере, значит, есть и в личной, и в семейной , и в творческой, и финансовой. (Просто если мы начнем замечать и думать о всех сразу - сойдем с ума, но при разбое это часто видно).
А неудовлетворенность идет откуда? Изнутри.
Вот и получается, что внешнее - это отражение внутреннего.
Вывод такой: любое сопротивление внутреннее.
В любом виде терапии клиент проходит несколько стадий:
1. Сопротивление от того, что узнал о себе
2. Радость от того, что ты наконец что-то понимаешь, что тебе объяснили
3. Проживание внутренних страхов, боли , горькой правды.
В последнюю идут не все. Ведь так классно, когда ты все знаешь и понимаешь! Но то, что меняет жизнь - это принятие ответственности за все, что с тобой происходит. А это очень неприятно 🤔
Чем мне нравится глубинная психология, так она позволяет взглянуть действительно «глубже». И работать на неосознаваемых нами уровнях, делая их осознаваемыми. Сложная мысль с интересной начинкой 🤭
Когда последний раз вы испытывали сопротивление и как с этим справлялись?
Жду всех на консультации , ведь я могу помочь тебе увидеть себя и прожить это ❤️
