Брак станет местом силы, если партнеры будут работать над отношениями. Для этого супруги-психотерапевты Харвилл Хендрикс и Хелен Хант предлагают упражнения в книге «Как найти любовь, которую стоит сохранить». Выбрали одно из них — анкету с вопросами, которые помогут расшифровать, кто мы, что думаем и чувствуем.
Цель упражнения — письменно сформулировать и увидеть свое мнение о себе. А еще взглянуть, как вы ведете себя в отношениях. Постарайтесь не анализировать ответы во время заполнения, чтобы застать подсознание врасплох. Это поможет выяснить, что на самом деле у вас на уме. Как можно быстрее запишите первое, что приходит в голову.
Завершите следующие предложения:
- Моя цель в жизни — …
- Я счастливее всего, когда…
- Мое детство было…
- Я думаю, что секс — это…
- Причины, по которым я хочу иметь серьезные отношения, — …
- Я думаю, что мои отношения были…
- Я хочу изменить в себе три вещи: …
- Я часто мечтаю о…
- В целом я смотрю на жизнь так: …
- Мне не нужны люди, которые…
- В целом я считаю своими сильными сторонами…
- Мои слабые стороны…
- Мое отношение к деньгам…
- Дети для меня…
- Родители — это…
- Брак — это…
- Когда я влюбляюсь, я…
- Больше всего меня ранит…
- Я считаю, что проводить отпуск врозь — …
- Первое, что мне бросается в глаза в человеке, — …
- В споре я…
- Для меня близость означает…
- Когда я с кем-то не согласен(-на), я…
- Больше всего я боюсь в браке…
- Когда кто-то злится, я…
- Лучшее, что есть в противоположном поле, — …
- Худшее в противоположном поле — это…
- Больше всего ненавижу в любом человеке…
- Больше всего меня восхищает в других людях…
- Мое наилучшее проявление — когда я…
- Мое наихудшее проявление — когда я…
- Любовь — это…
- Для меня свидания — …
- «Пока смерть не разлучит нас» означает…
- Влюбиться — это…
Чтобы переварить и организовать информацию, которую вы только что открыли для себя, воспользуйтесь ответами и напишите сочинение о себе. Для этого сгруппируйте информацию по темам: «цели», «секс», «страхи», «отношения» и другие на ваш выбор. В этом сочинении будут ценные данные о ваших исходных взглядах, которые можно использовать для саморефлексии и анализа отношений.
«Сам по себе брак, если к нему правильно относиться, становится терапией, необходимой для того, чтобы вырасти и стать цельными, вернуться к своему врожденному радостному состоянию», — пишут авторы книги. В ней вы найдете другие упражнения, которые помогут внедрить ответы на вопросы анкеты в свою жизнь.
По материалам книги «Как найти любовь, которую стоит сохранить»
Папамамам — МИФ.
