Биологически активные точки на пальцах ног имеют прямую связь с внутренними органами человека. При ходьбе на носочках эти точки активизируются, что улучшает работу внутренних органов и всего организма.
Ходить на носочках полезно:
✅ При лечении плоскостопия и пяточной шпоры - укрепляется свод стопы.
✅ Для укрепления голеностопных мышц, коленей, бёдер, спины, от боли в пояснице.
✅ При усталости ног от долгой ходьбы или стояния.
✅ Улучшает кровообращение в ногах.
✅ Препятствует возрастной деформации стопы (косточки).
✅ Улучшается осанка, становится лёгкой походка.
✅ Для избавления от лишнего веса – расходуется больше калорий.
✅ Для укрепления сердца – улучшается приток и отток крови в артериях и венах.
✅ Ускоряется обмен веществ в организме и за счёт этого снижается уровень холестерина и глюкозы в крови.
✅ Приводит в норму координацию движений и равновесие.
Как ходить на носочках:
Встать прямо, ноги на ширине плеч. Подняться на носки как можно выше и идти, не сгибая колени, по прямой линии.
Каждый день ходить по комнате туда-обратно в течение 1-2 минут 3-5 раз в день.
Пожилым людям нужно начинать с минимального количества шагов и постепенно увеличивать до 5-10 минут в день ходьбы на носочках.
Данная статья предоставлена для информации. Прежде чем применять тот или иной метод оздоровления, необходимо проконсультироваться со специалистом. Будьте здоровы!