Найти тему
Домашний Помощник

Зачем ХОДИТЬ НА НОСОЧКАХ (на цыпочках)?

Оглавление

Биологически активные точки на пальцах ног имеют прямую связь с внутренними органами человека. При ходьбе на носочках эти точки активизируются, что улучшает работу внутренних органов и всего организма.

Ходить на носочках полезно:

✅ При лечении плоскостопия и пяточной шпоры - укрепляется свод стопы.

✅ Для укрепления голеностопных мышц, коленей, бёдер, спины, от боли в пояснице.

✅ При усталости ног от долгой ходьбы или стояния.

✅ Улучшает кровообращение в ногах.

✅ Препятствует возрастной деформации стопы (косточки).

✅ Улучшается осанка, становится лёгкой походка.

✅ Для избавления от лишнего веса – расходуется больше калорий.

✅ Для укрепления сердца – улучшается приток и отток крови в артериях и венах.

✅ Ускоряется обмен веществ в организме и за счёт этого снижается уровень холестерина и глюкозы в крови.

✅ Приводит в норму координацию движений и равновесие.

Как ходить на носочках:

Встать прямо, ноги на ширине плеч. Подняться на носки как можно выше и идти, не сгибая колени, по прямой линии.

-2

Каждый день ходить по комнате туда-обратно в течение 1-2 минут 3-5 раз в день.

Пожилым людям нужно начинать с минимального количества шагов и постепенно увеличивать до 5-10 минут в день ходьбы на носочках.

Данная статья предоставлена для информации. Прежде чем применять тот или иной метод оздоровления, необходимо проконсультироваться со специалистом. Будьте здоровы!