Тема избитая, а потому не буду долго рассказывать про банальные «нелюбимую работу» и «труд 24/7, потому что деньги нужны».
В классической версии, одной из основных причин эмоционального выгорания является недостаток отдыха и времени для себя.
Эксперты, которые работают длительное время без перерывов и отпусков, могут столкнуться с эмоциональным выгоранием из-за постоянного стресса и усталости.
Также эксперты могут испытывать эмоциональное выгорание из-за монотонности и рутинности работы.
Если работа не предоставляет новых вызовов и задач, то это может привести к снижению мотивации и интереса к работе.
Я же хочу рассказать о неявной причине эмоционального профессионального выгорания, с которой столкнулась не только в ходе своей практики, но и прожила лично. Причём, относительно
недавно.
Речь идёт о работе без отдыха тогда, когда работа нравится, ты понимаешь, что это дело жизни, идеи приходят одна за другой, хочется успеть, как можно больше и желательно, поскорее.
В такие моменты мы не замечаем, что нам требуется отдых.
Создаётся иллюзия того, что мы – роботы, способные без устали трудиться круглосуточно.
Вот здесь и таится сложность с ощущением себя, своего тела и физических, надо заметить, базовых, потребностей.
Первыми вестниками такого выгорания является, как я заметила на практике, раздражение, вызванное тем, что нас отвлекают от любимой работы.
Кроме того, могут проявляться такие симптомы, как бессонница, когда мозг заполнен идеями и нам не терпится скорее провести
Именно в этот момент, я на собственном опыте поняла, что совершенно не умею отдыхать!
И мне пришлось, как бы это странно ни звучало, именно учиться слышать себя, своё тело.
Вовремя наполниться энергией – вот что по-настоящему важно для творчества и продуктивной работы.
С недавнего времени я обрела уникальный инструмент наполнения себя энергией.
Это - трансформационная игра "Можно!", в которой и Мастер игры, и игрок отправляются в уникальное путешествие по достижению целей легко и с удовольствием.
Узнать подробнее и записаться на Игру можно здесь.
Остались вопросы? Задавайте их в комментариях, подписывайтесь, ставьте лайки.