Как формируется синдром отложенной жизни и в чем он заключается?
🔹 В большинстве случаев в его основе лежат интроекты, полученные от родителей, которые можно свести к следующей общей формулировке: «Вот когда ты станешь правильным (успешным/состоявшимся/богатым, etc.) – тогда ты станешь счастливым. Тогда мы и будем тебя любить».
🔹 Для ребенка такое послание звучит как «Пока ты не такой – мы тебя не любим», что вызывает чувства страха и стыда. И вины перед родителями, если они отказываются ради него от полноценной жизни. Поэтому до тех пор, пока он не станет «таким», ребенок тоже старается не жить. Он же не получал на это разрешения. А живет он в будущем – тогда, когда он станет «таким» и получит/заслужит право на счастье, любовь, принятие и безопасность.
🔹 Но страх, стыд, вина здесь и сейчас никуда не исчезают, и фоновая тревога всегда присутствует в жизни человека, провоцируя его либо на чрезмерную активность, направленную на достижение цели. Либо на пассивное ожидание из страха взять на себя ответственность, ошибиться и не оказаться там, где начинаются счастье и успех. В этом случае человек будет ждать пока все измениться само, ничего при этом не предпринимая и не меняя.
🔹 Между тем накапливаются проблемы, которые он, в ожидании «того самого момента» предпочитает не замечать Растет напряжение и из-за непроживаемых чувств, и из-за взваленных на себя обязательств или ограничений. Но, думает он, ведь скоро все закончится, и наступит время, когда все это станет неважным, поэтому пока нужно просто потерпеть.
🔹 Вот тут-то и приходит время ответа на вопрос «Когда наступит «тот самый момент»?». И ответ на него один – маловероятно, что он вообще наступит, так как в большинстве случаев человек с синдромом отложенной жизни не может дать четкого определения тем критериям, по которым он определит, что он уже имеет право на счастливую жизнь, имеет право расслабиться и начать жить. Он не может провести границу между «состоялся», «заслужил», «вложил достаточно усилий» и пока ещё не состоялся, не заслужил и не вложил.
🔹 Кроме того, даже более-менее определенные критерии со временем могут сильно измениться. Жизнь не стоит на месте, и то, что было важным десять лет назад, сейчас уже может оказаться никому не нужным. Меняется сам человек, меняются его вкусы, требования, возможности.
🔹 И ещё меньше тех, кто учитывает, что удовлетворение от достигнутой цели не бесконечно само по себе, а накопившиеся к этому времени различные нерешенные проблемы значительно его сокращают.
🔹 Но поиск ответа на вопрос «Когда?» - не самый важный. Даже если допустить, что вот он, наступил «тот самый момент», возникает куда более актуальный вопрос «А что дальше?». Делать-то что? Как это - «начать жить»? А дальше, как правило, пустота. Потому что никаких других стремлений, кроме как добраться до этого момента, не было и нет.
🔹 В общем-то, разочарование в жизни, с которым пришла Маша - не самый плохой вариант развития событий. Оно помогло ей осознать, что она заплыла куда-то не туда и стоит поискать другой поток.
🔹 Многие же продолжают ждать, злясь на весь окружающий мир, что никак не наступает тот момент, когда они наконец-то получат право на счастье и смогут начать жить полноценной жизнью.
Если вам откликается история Маши, то попробуйте описать свое настоящее и ответить на следующие вопросы:
🔹 Что или отсутствие чего мешает вам получать удовольствие от жизни прямо сейчас?
🔹 Можете ли вы четко и максимально подробно описать цель, к которой стремитесь?
🔹 Какова будет ваша жизнь, если вы свою цель достигнете? А какова, если нет?
🔹 От чего вы отказываетесь в стремлении к своей цели? Не велика ли цена?
🔹 Что из того, что вы откладывали или от чего отказывались, вы можете позволить себе прямо сейчас? Насколько это отдалит вас от вашей цели?
🔹 Что будет, если вы пройдете до цели чуть более длинный путь, но зато перестанете терпеть то, что вас совсем не устраивает, и позволите себе отвлекаться и на другие свои потребности?
Вряд ли кто-то из вас, отправляясь в путешествие, решает «Хочу оказаться там-то», а потом закрывает глаза и бредет, не глядя, думая «Вот окажусь там, тогда и порадуюсь!». Ну, потому что, как минимум, вы рискуете оказаться не там, куда направляетесь.
Да и в целом мы отправляемся в путешествие, чтобы увидеть что-то новое, набраться впечатлений, поэтому с интересом относимся и к началу, и к середине, и к окончанию.
В жизни - все то же самое.
Очень точно подметила журналистка Маргарет Ли Ранбек: «Счастье - это не станция назначения, а способ путешествовать».
© Юлия Ивлева
#психология #счастье #разачарование #осознавание #какстатьсчастливым #рецептсчастья #страх #стыд #потом #отложеннаяжизнь