Этой знаменитой телеведущей и прекрасной женщине в этом году исполнится 58, но если не знать наверняка, конечно трудно предположить, что ей больше 40 лет… Мне всегда было очень интересно узнать, как ей это удается и сегодня хочу вам все подробно рассказать.
Подписывайтесь на мой Телеграм канал, там вы найдете ещё больше полезного и интересного на каждый день!
Предлагаю не ходить вокруг да около, а сразу перейти к самому главному:)
5 бьюти-секретов от Екатерины Андреевой
1. Ложитесь спать вовремя, в темноте и прохладе
Особенно, если хотите сохранить молодость на долгие годы. Екатерина уверена, ложиться спать нужно примерно в 22:00, потому что в этот период и до полуночи в кровь выбрасывается гормон, отвечающий за выработку коллагена в клетках кожи лица.
И обязательно спите в темноте и прохладе, поскольку свет не дает нам полноценно расслабиться. Лучшая температура для сна, как считает Екатерина – 18-20 градусов по Цельсию.
2. Давайте своему телу много физической нагрузки
«У меня девять тренировок в неделю, и я никогда их не пропускаю! От лени идут все негативные последствия для человека. Поэтому над собой я работать не ленюсь.»
И вот чем занимается Екатерина.
Йога и тайцзицюань- это древнекитайская гимнастика, кторая одновременно является и боевым искусством, и системой медицинского контроля за своим телом.
Пранаяма - система дыхания, которая помогает концентрироваться, потому что спокойное и уравновешенное дыхание дает силы выдержать многие физические и моральные нагрузки.
Кроме того, звезда уделяет время пилатесу, силовым и кардиотренировкам. А еще Екатерина занимается боксом – для выплеска эмоций, а не для агрессии, как она утверждает.
А вообще, такая существенная нагрузка великолепно развивает все мышцы, а главное – позволяет телу оставаться гибким. Потому что хорошая растяжка – это здоровый позвоночник, эластичные мышцы и подвижные суставы.
3. Регулярно посещайте баню
Это мне очень импонирует в Екатерине – ее любовь к бане и понимание того, насколько это полезно для организма! Андреева уверена, что русская баня помогает избежать множества проблем со здоровьем и в первую очередь – повышает иммунитет.
«Хожу в баню круглый год. Потому я всегда румяная. И приучать себя к общению с этой пихтово-деревянно-брусничной красавицей надо с детства. Тогда многих проблем, и физиологических, и энергетических, и ментальных можно будет избежать.»
4. Акупунктура вместо ботокса
Конечно, это процедура не из приятных, но по мнению Екатерины она очень действенная. Она убеждена, что отсутствия межбровных морщин и неровностей на лбу добивается именно иглоукалыванием.
Акупунктуру лица, кстати, еще называют безоперационной подтяжкой. А все потому, что иглы ставятся по определенным точкам, от этого повышается скорость регенерации кожи, стимулируется выработка коллагена и эластина и гиалуроновой кислоты. Главное тут вытерпеть множество уколов: зато потом можно спать крепко, ведь иглы помогают также снять напряжение.
5. Питайтесь рационально
Екатерина придерживается принципа хронопитания - по этой системе можно даже есть сладкое, но в определенный промежуток времени - с 16:00 до 17:00, потому что это время активности инсулина.
«Конечно, торты в большом количестве есть не стоит (тут и хроно не поможет, если умять тортец за раз), а вот мёд, фрукты, сухофрукты, черный шоколад, рис с манго, запеканки с изюмом, сырники — рекомендовано»
А ужинать по этой системе лучше в 19:00-20:00, но учитывайте, что спать лучше лечь не раньше, чем через 3 часа после него.
Как вам такие советы красоты и молодости, друзья, будете пользоваться?
Заботьтесь о себе и берегите себя! С любовью, ваша Екатерина Юрочкина!
Делайте репост, ставьте лайк, и подписывайтесь на мой канал – это неоценимая поддержка моего труда!
