Навыки психологически зрелой личности

4 августа 20234 авг 2023

2 мин

1.Навык формирования ядра своей личности (выстраивания здорового отношения к себе, любви к себе: понимание и признание своих сильных качеств, принятие слабостей, уважение собственных желаний, мнения, эмоций и решений, ценность себя, забота о себе, защита себя, уверенность в себе и вера в себя, адекватная самооценка, доверие себе и честность с собой, способность нести за себя ответственность

Ядро личности ссылка

2.Навык эффективного управления своими ресурсами:

- уровнем энергии (находить источники энергии, накапливать, эффективно вкладывать в то, что принесет дивиденды, а не сливать впустую)

- временем (расставлять приоритеты, планировать и оптимизировать процессы)

- материальными ресурсами (деньгами): зарабатывать, инвестировать и планировать расходы

- компетенцией (знаниями и навыками): эффективно обучаться, вырабатывать навыки, презентовать и продавать свою компетенцию

- управление социальными контактами

3. Навык управления своим эмоциональным состоянием (эмоциональная саморегуляция)

- способность увеличивать количество положительных эмоций

- использовать эмоции как источник мотивации, энергии, тонуса, энтузиазма, стимула к действию, «батарейки»;

- использовать эмоции как способ коммуникации (невербальной): считывать эмоциональное состояние другого человека и управлять им (один из фундаментальных навыков в построении близких отношений)

- способность справляться с негативными (разрушительными) эмоциональными состояниями

4. Навык мыслить эффективно

- системно (способность видеть ситуацию, задачу, проблему с разных сторон и в ее связи с другими элементами; видеть причинно-следственные связи)

- стратегически (мышление, направленное на достижение конкретной цели, а не хаотичное)

- гибко (многовариантно): не уходить в крайности, а видеть весь спектр вариантов

- открыто новому опыту, новым точкам зрения

- реалистично (с минимальным количеством иллюзий и искажений)

- способность управлять своим вниманием (концентрироваться): там, где находится ваше внимание, там и находятся ваши ресурсы (энергия, время и т.д.). Поэтому важно уметь переключать внимание и направлять его в правильное русло

5. Навык управлять своим поведением (самоорганизация)

- ставить цели (конкретные и достижимые)

- разбивать их на задачи и подбирать под них ресурсы и методы (планировать)

- формировать правильные привычки

- сила воли и самоконтроль

- навык решения проблем

6. Антикризисное управление (стрессоустойчивость)

Способность противостоять патологической тревоге, апатии (депрессии), зависимостям

7. Навык выстраивать обмен с обществом в целом (социализация в т.ч. профессиональная реализация)

- осознание ваших сильных сторон (полезных для общества): черт характера, способностей и талантов, знаний и навыков

- развитие сильных сторон и умение компенсировать свои слабые стороны

- презентация себя (умение демонстрировать свои сильные стороны, ресурсы) т.е. заинтересовать вступить с вами в обмен; личный брэнд

8. Навык создания и развития близких отношений и коммуникации с конкретным человеком

- реалистичное восприятие другого человека (без идеализации и обесценивания)

- принятие, терпимость к различиям

- умение видеть и признавать достоинства другого

- уважение его желаний, выбора, мнения, эмоций, решений

- эмпатия

- формирование и развитие обмена (эмоционального, социального, духовного)

- активное формирование социальной среды

Приглашаю вас присоединиться к моему сообществу https://vk.com/public194276701

Курс «Код личной силы» https://vk.com/public194276701?w=wall-194276701_439