Утром прогулялись с сыном по свежему лесу после дождя. Я чувствовала счастье❤. видели много улиток и грибов.
И ко мне пришли интересные мысли: удовольствие заключается в балансе.
Это и есть умение находиться «здесь и сейчас», опираясь на прошлый опыт с заботой о будущем. Понимаете, о чем я?
Прошлое у каждого свое и всегда есть счастливые моменты, а также потери, горя. В разном настроении, ситуациях могут появляться автоматические мысли «Я ничего не могу менять в жизни» или «Каждый день есть повод для радости», «У меня есть ресурсы для исполнения желаний».
Эти мысли задают настрой с которым мы общаемся, проявляемся. Работаем, каждый свой день.
Психика находится только в настоящем моменте. Проваливаясь в негативный опыт- опускаются руки, а в позитивный- хочется творить прекрасное.
Забота о будущем- умение продолжать путь, даже если нет «вау- эффекта», даже если идеальная картинка взрослой жизни не нарисовалась.
Всегда есть шанс прямо сейчас найти десять причин для благодарности, счастья, любви или страха, тревоги, злобы.
Сейчас читаю книгу по «Когнитивно-поведенческой терапии», учусь на гештальт-специализации по зависимостям- замечаю похожую модель работы. В каждом направлении важен баланс: социо- био- духовно-психологическая модель работы с человеком.
Мы живем в обществе и социальное общение необходимо каждому. Терапевт мягко направляет клиента, подсвечивает, что можно дружить, просить о помощи, в человеческом взаимодействии огромный ресурс.
Биологический аспект- обменные процессы, питание, работа эндокринной и других систем организма. Иногда действительно низкий гемоглобин или нарушение других внутренних функций, поэтому медицинскую сторону никто не отменяет.
Духовная модель- нравственность, добрые дела, забота о ближнем. Второе дыхание часто открывается, когда оказываем помощь близкому или вцелом делаем общественно-полезные дела.
Психологический аспект- понимание своих чувств, реакций, ценностей, умение заботиться о себе, выбирать реакцию.
Баланса в каждой сфере жизни и сегодняшнем дне дает энергию для любви и развития.
А что вас наполняет силами?
Автор: Мартынова Анастасия Леонидовна
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru