Стыд — чувство, которое тормозит, делает нас не уверенней, а иногда приводит к необратимым последствиям.
Однажды в рамках групповой работы обсуждали стыд. Меня поразила одна история.
Женщина с компанией отмечала майские праздники на берегу реки. Река глубокая, с быстрым течением. В компании пили пиво. Женщина тоже поддержала компанию выпив одну кружку. Она в принципе очень редко употребляла алкоголь и считала празднования с выпивкой чем-то постыдным.
Через какое-то время она пошла купаться. Течение стало её уносить всё дальше и дальше от берега. Дрожь захватила её тело и стало сводить ноги то ли от ужаса, то ли от холода.
На берегу сидел какой-то мужчина с мальчиком, видимо ловили рыбу. Проплывая мимо них, женщина хотела крикнуть о помощи, но вдруг подумала о том, что это стыдно. "Мало того позорно просить о помощи незнакомца, так ещё и от пива наверное запах есть, а что если мужик скажет, что я пьяница? "
В итоге в полусознании от страха, она сама еле-еле выкарабкалась из пучины воды. Ей повезло.
Женщина рассказывала эту историю и смеялась, а у меня по спине шёл холодок от понимания того, что могло бы произойти, если бы она не справилась.
Получается, что лучше умру, чем получу осуждение от незнакомого человека ?
Стыд—это распространенное чувство, которое может возникнуть в любой момент. Однако, стоит отметить, что это естественное чувство и ничего странного в этом нет. Ужасно, если стыд, как в этой истории, может сломать жизнь.
Эти рекомендации могут помочь вам преодолеть стыд :
1. Если вы знаете, что предстоит что-то, где вы можете почувствовать стыд, подготовьтесь заранее. Проведите время с собой, подумайте о том, что вы хотите и что не хотите. Можно предварительно обдумать, что будете делать, если всё-таки станет стыдно.
2. Когда вы чувствуете стыд, скорее всего, это связано с тем, что вы боитесь осуждения. Но, если вы будете открыты и честны, это может помочь вам расслабиться и чувствовать себя комфортнее.
3. Не сравнивайте себя с другими. Сравнение себя с другими опасно для самооценки и привести к чувству неполноценности. Помните, что каждый человек уникален и важно быть собой.
4. Не стесняйтесь обратиться за помощью. Если вы чувствуете, что стыд мешает вам, не стесняйтесь обратиться за помощью к людям или специалисту.
В целом, стыд - это нормальное чувство, которое обусловлено обществом. Реальный стыд останавливает нас от невежества. Иррациональный стыд можно и необходимо преодолеть.
Уважаемые читатели, если у Вас есть история про стыд, которая могла бы помочь другим увидеть насколько серьёзными могут быть последствия, пожалуйста поделитесь в комментариях.
С уважением и благодарностью за внимание, Ваш психолог Юлия Жукова.
© Жукова Ю. В., 2023
Записывайтесь на консультацию в личные сообщения или по тел /ватсап +79878657570
Автор: Юлия Жукова
Психолог, Уверенность Деньги Самореализация
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru