Я не верю ни в какие волшебные пилюли. Я верю только в себя, в свои силы, в свой боевой настрой, в свою энергичность и целеустремлённость. Никаких детоксов - а результат просто бомбический:
За неделю - минус 700 граммов! Вот что движуха животворящая делает) И ни одного Жорика у меня нынче в гостях не побывало) И это очень радует.
Как я этого добиваюсь:
- Сбалансированное питание плюс посильная физическая нагрузка - вот и всё, что нужно для сдвига веса. Ну, по крайней мере мне - так абсолютно точно)
Я нашла свой "золотой" (идеальный) маршрут от точки А до точки В.
Это вкусная и полезная пища и ежедневная ходьба.
- При этом я ем много фруктов и овощей, а это не только клетчатка, но и углеводы. И ничего - всё со мной нормально) И я уже в тысячный раз убедилась, что можно есть всё. Но при этом просто влезать в нормы своего калоража. Причём - крена не должно быть ни в ту, ни в другую сторону. Потому что недоедать так же чревато, как и переедать.
Главное в похудении - соблюдение дневного калоража.
Всё остальное - второстепенное, хотя и не менее важное.
- Моё умение собрать любой полезный рацион за считанные минуты, исходя из тех продуктов, которые на данный момент имеются в наличии. И даже если сегодня что-то пойдет не так, то завтра я смогу исправить ситуацию, что в конечном счёте её стабилизирует и нормализует.
Баланс белков, жиров и углеводов должен соблюдаться для здорового похудения. И если в течение недели он соблюдается, а это можно выяснить путём подсчётов среднего арифметического, то я считаю, что со своей задачей справляюсь успешно.
- Я пью достаточно воды, и это помогает мне в общем воздействии на организм. Вода всегда стоит у меня на виду и я никогда про неё не забываю.
У меня есть лайфхак - как приучить себя пить воду.
О нём я расскажу вам в своей сегодняшней вечерней статье.
- Мой сон отлажен, и в большинстве своем стабилен, что так же не может не оказывать положительного влияния на мой здоровый образ жизни. Считаю свой теперешний режим главным подарком в своей жизни самой себе.
Мой организм очень любит стабильность.
Поэтому отбой у меня в 22.00, а подъём в 7.00.
- Я стараюсь избегать стрессов и мыслить позитивно, потому что я знаю, как плохое настроение и стрессы действуют на общий тонус человека. Поэтому я заряжаюсь с самого утра хорошей музыкой и вкусной едой, чтобы весь день быть энергичной и готовой на многозадачность.
Моё здоровье — в моих руках 💪
----------------------------------------------------------------------------------------
Обратная связь.
А что с вашим весом, марафонушки?
Всё ли у вас под контролем? Или всё же есть извне какие-то несанкционированные вмешательства в похудательные процессы?)
Делитесь всем - и хорошим, и плохим - будем вместе разбираться!)
----------------------------------------------------------------------------------------
А меня, как всегда, уже дожидается мой вкусный и полезный завтрак. Приятного аппетита мне, и всем, кто завтракает вместе со мной! 😋
Не забывайте - СЧАСТЬЕ рядом!