“Зона комфорта” VS жизнь, которую хочется прожить

На моей первой тренировке по серфингу я поставила себе цель как можно меньше падать, потому что оказаться в воде и быть смытой потоком – не самое приятное ощущение. На самом деле, даже очень неприятное, доставляющее огромный дискомфорт.

Первую половину тренировки падать у меня получалось по минимуму, но и научиться держать баланс на доске не получалось - я была в сильном напряжении, контроле и, как следствие, долго оставалась у борта, не пробуя двигаться по волне.

Из субъективных плюсов такой стратегии: избегание дискомфорта

Из минусов: отсутствие опыта и развития навыков, а значит невозможность научиться серфить, и соответственно, достичь своей цели

Как только мы начинаем делать что-то новое, разум твердит - “безопасность превыше всего” и шлет нам предупреждения об опасности в виде негативных мыслей, тревожных образов и неприятных ощущений.

И частенько мы к этим предупреждениям прислушиваемся, отказываемся сделать по-настоящему важный и нужный шаг, оставляем все “ как есть”

Часто для описания подобной стратегии используют выражение “оставаться в своей зоне комфорта”, но скорее это называется “зоной дискомфорта” или “зоной отказа от настоящей жизни”

Потому что хотеть и не делать — тоже дискомфортно

Годами не двигаться вперед — тоже дискомфортно

Понимать, сколько времени потрачено впустую — тоже дискомфортно

Ловить себя на мысли о том, сколько за эти годы можно было успеть сделать — тоже дискомфортно

Т.е., стратегия избегания неприятных мыслей, эмоций и чувств в краткосрочной перспективе помогает уйти от дискомфорта, но в долгосрочной перспективе только усиливает наши страдания

Вот и я мечтала научиться серфить - неизбежно столкнулась с дискомфортом от падения в воду. И только осознание того, что испытывать дискомфорт при движении к цели - нормально, помогло мне принять дискомфорт не как негативное событие, на которое нужно незамедлительно отреагировать, обнаружить и избавиться от источника неприятных ощущений, а как естественный ход вещей

Ну и во второй части тренировки я много падала :) Но под конец я уже уверенно держала баланс, двигалась по волне, научилась поворачивать и главное - получила незабываемые эмоции!

Перестало ли мне доставлять дискомфорт падение в воду? Нет!

Было ли неприятно? Да! Но такова цена достижений.

Мечтаете превратить свое хобби в бизнес - неизбежно столкнетесь с отсутствием стабильности и сложными задачами задачами, но без этого ваш бизнес не станет успешным

Хотите научиться играть пианино - неизбежно придется выдерживать скуку от однообразных повторений

Хотите начать выступать на публике, вести блог, записывать видео - столкнетесь со страхом, что вас осудит общество

Но если вы примете факт того, что множество (если не все) важных для нас вещей неразрывно связаны с дискомфортом, вы сможете достичь всех нужных целей, а главное - построить свою жизнь в соответствии со своими ценностями

А вы готовы проходить через дискомфорт, чтобы жить той жизнью, которой хотите жить?:)

Автор: Ирина Канакова
Психолог, ACT-терапевт

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru