Многие думаю , что знают ,что же такое стресс, и так оно и есть , но не в полной мере. Для чего нужно знать полную картину возникновения стресса , все его “потайные ходы” проникновения в нашу жизнь ? Чтобы его предотвращать .Ведь если не человек знает , что помощь близким забирает у него драгоценное время , энергию , вдохновение на новые свершения , которое он хочет потратить на то, чтобы стать самостоятельным, добиться финансовых высот , профессиональных навыков, а родственники постоянно просят о помощи , и человек её оказывает , но по итогу постоянно остаётся у разбитого корыта , и чувствуя разочарования , безысходность, вину , а все эти эмоции ведут к напряжению, перееданию , эмоциональным скачка - так называемому хроническому стрессу . Напомню, человек не знает, что именно “помощь другим “ забирает у него силы , и ведёт к напряжению , то как по вашему , этому человеку выйти из этого стресса , если он даже не знает корня : почему и откуда появляется заедание или алкогольная зависимость , чувства неудовлетворённости , апатии ( апатия - это защитная реакция организма , оно уже не может выдерживать эмоции ,которые на химическом уровне истощают организм, и поэтому психика блокирует эмоции , чтобы не происходили химические реакции, чтобы предотвратить смерть). Все чувства и есть стрессовыми факторами , которые ведут к состоянию “,бей или беги” , которое Является состояние стресса. Для некоторых, к стрессу ведут положительные эмоции такие как : радость, нежность, веселье. Это все про подсознательные процессы.Поэтому предлагаю честно ответить себе , честно взглянуть и проверить к чему ведут вас ниже перечисленные ситуации. Хочу ещё написать , что лучше менять не то как вы справляетесь со стрессом , а то , что ведёт вас к стрессу , потому что поменять привычку заедать стресс порой бывает нереально сложно, поэтому не стоит насиловать себя. Хочу обрадовать, что понимание того, что вас ведёт к еде,бутылке, сигарете , уже снимает огромное количество напряжения. И так же хочу предупредить, что делая виноватым кого-то в ваших поступках , в ваших неудачах , может дать эффект удвоенного заедания стресса. Те люди ,которые ведут вас к ужасному состоянию, не виноваты, потому что их так научили справляться со стрессом их жизненные обстоятельства , их родители, а вы просто скопировали их поведение, потому что вам тоже нужно было справиться с эмоциями , и винить их за то , что они не нашли в себе сил не просить у вас помощи, а справиться самим с жизненными обстоятельствами , не нашли сил подать пример здоровой модели поведения, не нашли сил обеспечить вам благополучную жизнь - не выход, потому что это причинит вам ещё больше боли и страданий : вы будете испытывать гнев, злость , несправедливость, обиду, а это будет вести к определенным химическим реакциям, часто необратимым, и ваше физическое здоровье будет крайне медленно погибать, вы сами себе сделаете камеру пыток, испытывая эти эмоции. И вы тоже не виноваты, вы просто забыли детство, когда вы встречали трудности без чувства несправедливости, а с чувством силы , что преодолеете, и на фоне этого чувства создавали игру, в которой побеждали снова и снова.
Итак, что ведёт нас стрессу.
- Инстаграмм
Достаточно побыть в любой сети 5 минут , и вы заметите , как ваши мысли обращены к холодильнику.
- Раздражение
Это эмоция всегда появляется, когда мы не хотим принимать человека, а почему не хотим принимать? Почему именно какая-то особенная черта не нравится в этом человеке, потому что эта самая черта есть в нас самих, которую мы решили подавить,спрятать от внешнего мира. Обычно табу на определённые качества, эмоции, поступки ставятся ещё в детстве, и во взрослой жизни человек подчиняется табуированым возможностям, но детство от взрослой жизни отличается тем , что человек, имеет силы меняться, потому что ему больше не нужно подчинятся родителям, которые обеспечивают ему выживание. Почему я назвала «табуироваными возможностями» , потому что на самом деле в глубине души , вы завидуете этому человеку за то, что ему так делать можно , а вам нельзя .Завидуете потому что вам кажется, что ему больше дано, а вас обделили, и так оно и есть , у человека , который себе разрешает без страха и сожалений чувствовать, делать, ощущать - больше свободы , а значит и больший диапазон возможностей. Понаблюдайте , как определённое табу мешает вам подниматься по карьерной лестнице, получать новые навыки.
- Критика и манипуляции
Критикуют нас не просто так.Критика - это отображение ваших мыслей о самом себе. И не надо отрицать это ( отрицая вы оттягиваете момент перемен :признать, принять ->созреть для изменений ->измениться , отрицание не даёт вам двинуться вперёд) или пытать переубедить, переубедить не получиться, подсознательные процессы нужно решать со специалистом. Манипуляции не могут действовать если внутри у вас уверенность, а если её нет , то люди всегда очень чётко видят ваши слабые стороны , которые так и зияют для того,что за них зацепиться , взять на сечку, и как следует поводить.
- Разочарование
Разочарование приходит, когда мы не делаем, то что хотим , не воплощаем свои идеи. И это так же подсознательные процесс: для определённого действия нужно дозреть .Дозреть - это означает , что ваш внутренний взрослый не дорос до новой цели , она для него слишком велику, внутренний взрослый ещё не дорос , чтобы взять бОльшую ответственность. И снова , чтобы “нарастить” внутреннего взрослого нужно идти к специалисту.