Стать родителем — один из самых глубоких переходов в жизни. Но как родительство меняет нас и о каких чувствах мы обычно не говорим? Давайте углубимся в это преобразующее путешествие.
Рождение ребенка: начало трансформации
Радость стать родителями
Рождение ребенка – это опыт, наполненный вихрем эмоций. Радость и волнение от приветствия новой жизни в мире не имеют себе равных.
Однако наряду с этой радостью есть и менее обсуждаемая сторона медали. Рождение ребенка означает начало вашего превращения в родителя, и оно сопряжено со своим набором проблем.
Тревога новых обязанностей
С рождением ребенка начинает осознаваться реальность новых обязанностей. Внезапно вы несете ответственность за совершенно новую жизнь. Каждое принятое вами решение, каждое действие, которое вы предпринимаете, теперь напрямую влияет на этого маленького человека, который полностью зависит от вас. Это огромная ответственность, и совершенно естественно, что она сопровождается чувством тревоги.
Вы переживаете за здоровье малыша, его будущее, все ли делаете правильно. Вы можете чувствовать себя подавленным бессонными ночами, постоянной заботой и желанием быть идеальным родителем. Это может быть стрессовое время, о котором люди часто не решаются открыто говорить из-за боязни осуждения.
Тем не менее, помните, это нормально чувствовать себя таким образом. Воспитание детей — это процесс обучения, и совершенно нормально не иметь ответов на все вопросы. Обратитесь в свою сеть поддержки, обратитесь за помощью, когда она вам нужна, и, самое главное, дайте себе возможность совершать ошибки и учиться на них. Вы отправляетесь в путешествие длиною в жизнь, которое наполнено уроками и ростом на каждом этапе.
Потеря себя и принятие новой роли
Сдвиг в идентичности
Становление родителем — событие, меняющее жизнь, которое может привести к значительному сдвигу в личной идентичности. В процессе вы можете почувствовать чувство потери, как будто часть вас исчезла. Эта потеря может проявляться по-разному. Возможно, вам не хватает спонтанности вашей предродительской жизни, ваши профессиональные устремления отходят на второй план или вам просто не хватает непрерывного сна.
Эта потеря себя часто остается невысказанной, потому что социальные ожидания заставляют нас изображать родительство как чисто радостный и приносящий удовлетворение опыт. Но очень важно признать, что оплакивать себя прежнего — это нормально. Это нормальная часть процесса, свидетельство значительных изменений, которые приносит родительство.
Балансирующий акт
С появлением ребенка ваша роль в жизни резко меняется. Внезапно вы становитесь не просто человеком, а опекуном, ответственным за другого человека. Это изменение приводит к деликатному балансированию, пытаясь удовлетворить потребности вашего ребенка, а также пытаясь сохранить вашу индивидуальность.
Это может быть сложной задачей, часто заставляя вас чувствовать себя растянутым. Вам может быть трудно совместить потребность в личном времени с родительскими обязанностями. Остается безмолвный вопрос: «Как мне позаботиться о своем ребенке, одновременно заботясь о себе?»
Помните, что чувствовать себя подавленным — это нормально. Это нормально - скучать по своей старой жизни. Это нормально - тосковать по моментам одиночества. Эти чувства не делают вас плохим родителем; они делают тебя человеком. Все дело в том, чтобы найти баланс, который подходит именно вам, и понять, что ваше личное благополучие так же важно, как и ваша роль родителя.
Итак, говорите об этих чувствах, обращайтесь за помощью, когда это необходимо, и помните, что иногда можно расставлять приоритеты для себя. Ведь счастливый родитель приводит к счастливому ребенку.
Ретравматизация в отцовстве
Возвращение к прошлой травме
Родительство часто может стать зеркалом, отражающим наш собственный детский опыт, и иногда эти отражения не всегда приятны. Это особенно верно для людей, которые пережили травмы в прошлом. Когда вы перемещаетесь по этапам жизни вашего ребенка, определенные события, поведение или даже возраст вашего ребенка могут вызывать воспоминания о прошлых травмах. Этот процесс, известный как ретравматизация, может вызывать сильные эмоции и быть невероятно неприятным.
Вы можете обнаружить, что заново переживаете страх, боль или беспокойство, связанные с вашим прошлым, что влияет на ваше эмоциональное благополучие и ваше взаимодействие с ребенком. Тогда путь отцовства становится не только воспитанием ребенка, но и преодолением собственных спровоцированных реакций и ран. И все же этот опыт ретравматизации редко обсуждается, часто скрывается из-за боязни осуждения или непонимания.
Как справиться с ретравматизацией
Справиться с ретравматизацией может быть непросто, но важно помнить, что обращаться за помощью — это нормально. Это нормально — признать, что вы боретесь, и обратиться к профессионалам, которые могут предоставить необходимую поддержку и инструменты. Терапевты, например, могут помочь вам понять и обработать свои чувства, разработать механизмы преодоления трудностей и повысить устойчивость.
Не менее важен уход за собой. Будьте нежны с собой, позволяйте себе сделать шаг назад, когда вам нужно, и практикуйте сострадание к себе. По мере того, как вы учитесь управлять этими спровоцированными эмоциями, помните, что исцеление — это путешествие, а не пункт назначения.
И, наконец, ключевое значение имеет открытое общение. Поговорите со своим партнером, друзьями или группами поддержки о своем опыте. Делясь своей историей, вы не только помогаете своему собственному процессу исцеления, но и способствуете преодолению стигмы, связанной с обсуждением проблем отцовства, включая ретравматизацию.
Невысказанные чувства: ненависть к ребенку
Чувство табу
Это неудобная правда, о которой редко говорят открыто, что иногда родители могут почувствовать на мгновение обиду или даже ненависть к своему ребенку. Эти сильные негативные эмоции обычно возникают из-за разочарования, усталости или чувства перегруженности родительскими требованиями.
Эти чувства обычно мимолетны и не означают, что вы ненавидите своего ребенка в истинном смысле этого слова. Однако общество приучило нас чувствовать вину или стыд за признание таких чувств, что еще больше усугубляет эмоциональное потрясение, которое может испытать родитель.
Понимание источника
Первый шаг в борьбе с этими чувствами — понять, откуда они берутся. Родительство утомительно, оно проверяет ваше терпение и может довести вас до предела. Постоянная потребность в вашем внимании, недостаток сна, бесконечные заботы о благополучии вашего ребенка, потеря личного времени и пространства — все эти факторы могут вызвать у вас чувство истощения и возбуждения.
Эти чувства обиды или ненависти больше отражают стресс, в котором вы находитесь, а не ваши чувства по отношению к вашему ребенку. Понимание этого различия имеет решающее значение.
Как справиться с негативными эмоциями
Когда вы обнаружите, что боретесь с такими чувствами, найдите время, чтобы отступить. Постарайтесь выражать свои эмоции здоровым образом — возможно, вы захотите написать о своих чувствах, поговорить с кем-нибудь или заняться чем-то, что поможет вам снять стресс.
Помните, просить о помощи — это нормально. Обратитесь за поддержкой к своему партнеру, семье, друзьям или даже к специалисту. Уделите первоочередное внимание уходу за собой и убедитесь, что вы делаете перерывы, чтобы перезарядиться.
Главное, не позволяйте чувству вины поглотить вас. Это нормально иметь эти чувства, пока вы предпринимаете шаги, чтобы справиться с ними, и они не причиняют вреда. Очень важно честно и открыто относиться к этим чувствам, чтобы поддерживать здоровую эмоциональную среду как для себя, так и для своего ребенка.
Необходимый траур: оплакивание утраты старого «я»
Процесс отпускания
Стать родителем означает оплакивать потерю себя прежнего. Этот необходимый процесс скорби позволяет вам смириться со своей новой личностью. Чувство утраты естественно и является частью пути к отцовству.
Принятие нового себя
Когда вы отпускаете свое прежнее «я», вы освобождаете место для рождения новой личности. Это нормально — испытывать ностальгию по прошлому, но принятие новой роли — это ключ к удовлетворению родительских обязанностей.
Рождение родителя: возникает новая личность
Переход к отцовству
По мере того, как вы справляетесь с этими сложными эмоциями, вы также переходите в свою новую роль. Рождение родителя столь же важно, как и рождение ребенка, сигнализируя о начале новой главы в вашей жизни.
Принятие родительских обязанностей: заключительный этап
Заключительный этап этого пути — полное принятие себя как родителя. Это процесс принятия, признания изменений внутри вас и нахождения радости и удовлетворения в вашей новой роли.
Заключение
Родительство — это сложный путь трансформации. Это приносит радость, тревогу, потерю и возрождение и включает в себя чувства, которые редко обсуждаются. Идя по этому пути, не забывайте заботиться и о себе. В конце концов, вы можете дать своему ребенку все самое лучшее только тогда, когда вы на высоте.
Для записи на консультацию нажмите ЗАПИСАТЬСЯ (Если вы поймёте, что первая консультация прошла "мимо вас" то я верну за неё деньги)
Автор: Яновский Андрей Сергеевич
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru