Здоровый образ жизни-испытание нервной системы или кайф? Или-с понедельника возьмусь

В современном мире о здоровом образе жизни говорят практически все. Это уже переросло мейнстрим и стало разным понятием для каждого человека. Каждый понимает ЗОЖ индивидуально через призму своего мировосприятия - кто-то видит человека считающего калории , кто-человека , отказавшегося от алкоголя, кто-то простого спортсмена.

Ну так какой он -Здоровый Образ Жизни? Тяжелая обреченная ноша в борьбе за здоровье или кайф по жизни? Что включает в себя это понятие?

А включает оно именно то, что видите вы и вкладываете в ваше понятие. Именно это и есть ЗОЖ для вас. Конечно , есть определенные вещи с которыми не поспоришь- курение, алкоголь, малоподвижный образ жизни-всё это не вписывается в картину здоровья.

Что же такого сделать чтобы приблизить себя к этому образу жизни и не надорваться? Чтоб не изображать себя "зожником с понедельника" , а быть им. А всё совсем просто-надо выбрать какое то правило (желательно одно) из вашего понятия ЗОЖ и ввести его. Правило должно быть простым и доступным для вас.

Свой путь я начинала с отказа от газированных напитков. Вроде не особо их и любила, но раз в неделю грешила. Пиво это тоже газированный напиток, кстати . Придерживалась я своего правила легко. Затем я отказалась от кетчупа, майонеза и готовых соусов. Не заметно для себя я похудела на несколько кг. А это круто замотивировало и начало затягивать. Когда я начала кайфовать от сброшенных кг, решила повысить ежедневную активность. Ввела правило 10 тысяч шагов в день . О, это самое лучшее правило ! Честное слово! Напишу отдельный пост-оду этой привычке. Дальше-больше...

Так вот к чему это я? Не надо становиться ЗОЖником с понедельника, как это делают большинство- с понедельника начинаю правильно питаться , пойду в спортзал ... Не создавайте себе рамки. Вы наваливаете на себя кучу ответственности , которую не вывозите. В итоге, срывы и чувство неуверенности в себе. Не драматизируйте. Ввели одно привычку- она закрепилась и потянула другую. Всё пойдет своим чередом как только вы сделаете один шаг. Без драм и ограничений . Здоровый образ жизни это образ , который вы начинаете постепенно примерять. Это как в одежде- Вы привыкли ходить в черном, решили сменить имидж. И на следующий день напялили на себя всё самое яркое и вызывающее. Вы чувствуете себя некомфортно и неловко. А начните с туфлей. Или с сумки. Или с яркой помады. Присмотритесь к себе. Сживитесь с этой помадой. Начните кайфовать от отдельной детали в образе.

И потом вам обязательно захочется купить яркое платье. Просто примеряйте свой образ постепенно