Врач общей практики дала советы, какие продукты помогут крепче уснуть.
Врач общей практики Елена Горина рассказала, какие продукты помогут быстро уснуть, а от каких лучше отказаться перед сном.
По словам доктора, не стоит перед отправкой в объятия Морфея пить кофе и есть сладости - тогда вам будет сложно уснуть. Также врач не советует потреблять жирную пищу - из-за этого сон будет поверхностным.
Для крепкого сна специалисты рекомендуют есть индейку, бананы и пить молоко. А для быстрого засыпания вместо снотворного в доме стоит хранить вишню и киви.
Врач пояснила, что вишня и киви - это одни из немногих природных источников мелатонина, который часто назначают в качестве снотворного, передаёт КП.
