По мнению специалиста общей практики Сергея Алендеева, соблюдение здорового питания может помочь снизить риск развития этого заболевания.
Жировая болезнь печени, также известная как неалкогольная жировая болезнь печени (НЖБП), может быть вызвана неправильным образом жизни и диетой, включая высокое потребление сахара, насыщенных жиров и обработанных продуктов.
Вот несколько продуктов, которые могут помочь снизить риск НЖБП:
Овощи: Включите в рацион разнообразные овощи, такие как шпинат, капусту, брокколи, брюссельскую капусту и цветную капусту. Они богаты антиоксидантами, витаминами и питательными веществами, которые помогают поддерживать здоровье печени.
Фрукты: Употребление разнообразных фруктов, таких как ягоды, яблоки, груши и цитрусовые, может помочь снизить воспаление и поддерживать здоровье печени.
Цельнозерновые продукты: Выбирайте цельнозерновые хлебцы, каши, рис и другие продукты, богатые клетчаткой. Они медленно усваиваются и помогают стабилизировать уровень сахара в крови.
Полезные жиры: Включите в рацион полезные жиры, такие как оливковое масло, авокадо, орехи и семена чиа. Эти жиры могут помочь снизить воспаление и уровень "плохого" холестерола.
Пищевые волокна: Увеличение потребления пищевых волокон поможет улучшить пищеварение и поддержать здоровье кишечника. Овощи, фрукты, цельнозерновые продукты и бобовые – хорошие источники пищевых волокон.
Белок: Придерживайтесь умеренного потребления белка, предпочтительно нежирных источников, таких как курятина без кожи, рыба, тофу и бобы.
«Творог способствует расщеплению жиров и снижает риск развития жировой болезни печени»,- сообщил Алендеев Tsargrad.tv.
Орехи и семена: Орехи и семена содержат полезные жиры, антиоксиданты и витамины, которые могут способствовать общему здоровью организма.
Чай зеленый: Зеленый чай содержит антиоксиданты, которые могут оказать положительное влияние на функцию печени.
Чеснок: Чеснок может помочь снизить уровень жира в печени и поддерживать ее здоровье.
Рыба: Рыба, богатая омега-3 жирными кислотами, такими как лосось, сардины и треска, может помочь снизить воспаление и риск НЖБП.
Помимо правильного питания, важно также следить за весом, упражняться регулярно и избегать чрезмерного потребления алкоголя и сахара. Перед внесением изменений в диету рекомендуется проконсультироваться с врачом или диетологом.
