5 и 6 августа в Волгоградской области ожидается сильнаяжара от +40 до +42ºС. В связи с этим прогнозом синоптиков, региональное управление МЧС России призывает жителей региона помнить о мерах безопасности.
В жару необходимо соблюдать правила пожарной безопасности неукоснительно. Также нужно понимать, что в условиях сильного зноя здоровье человека подвергается риску.
Избежать негативных проявлений жаркой погоды поможет соблюдение простых правил:
- Проветривайте помещения и по возможности дополнительно включайте вентиляторы или кондиционеры;
- В самое жаркое время с 12:00 до 16:00 постарайтесь не выходить на улицу и тем более не ходить по открытому солнцу. Лучше в это время находиться в помещении;
- При необходимости работать на воздухе, нужно помнить, что на пекле +35 ºС можно только 15-20 минут во избежание перегрева, потом обязательно нужно отдохнуть не менее 10-12 минут. Однако допустимая суммарная продолжительность работы на открытом воздухе в жару не должна превышать 1,5-2 часов;
- Пейте больше воды, морсов, компотов, чая, носите с собой в сумке бутылочку воды. Исключите алкоголь и минимизируйте газированные напитки;
- Надевайте свободную и легкую светлых тонов из натуральных тканей — они лучше пропускают воздух и отдают тепло тела. Обязательно – головной убор и солнцезащитные очки;
- В еде предпочтение отдайте овощам и фруктам.
