Пассивная агрессия – это форма агрессивного поведения, характеризующаяся выражением своего негатива и неприятия в косвенной, недиректной форме. В отличие от активной агрессии, где негатив выражается открыто и явно, в пассивной агрессии негативность и враждебность выражаются через непосредственное избегание или подавление собственных чувств и потребностей.
Примеры пассивной агрессии могут включать:
1. Пассивное сопротивление: сознательное игнорирование или отсутствие сотрудничества в рабочих или социальных ситуациях.
2. Пассивно-агрессивные комментарии: использование грубых, оскорбительных или холодных слов или фраз, которые имеют скрытый негативный смысл или подтекст.
3. Молчание и отстранение: отказ от общения, игнорирование или отход в себя вместо прямого выражения своих чувств и потребностей.
4. Уклонение от ответственности: перекладывание ответственности на других, оправдания, избегание принятия решений и решения проблем.
5. Пассивное манипулирование: использование техник манипуляции, чтобы достичь своих целей без открытого конфликта или выражения своих намерений.
6. Прокрастинация: намеренное откладывание и уклонение от выполнения обязанностей или задач, что может вызвать проблемы или неудовлетворение у других людей.
7. Внезапные изменения планов: спонтанное меняние планов или отказ от согласованного ранее, без объяснения или причины.
8. Упрощение и сокрытие истинных чувств: сокрытие или уменьшение интенсивности своих настоящих эмоций, что может привести к недопониманию или недостатку сопереживания от окружающих.
9. Сарказм и ирония: использование насмешливых или ехидных комментариев, чтобы выразить свою негативность или несогласие с другими.
10. Пассивное неповиновение: сознательное игнорирование обязанностей, правил или указаний, что может привести к раздражению или недовольству у других людей.
Важно отметить, что пассивная агрессия может проявляться в разных ситуациях и иметь разнообразные формы выражения. Понимание и осознание собственного поведения и его последствий помогут развивать более здоровые и эффективные способы взаимодействия с окружающими. Если пассивная агрессия становится проблемой, полезно обратиться к психологу , чтобы получить дополнительную поддержку и руководство по развитию здоровых коммуникационных навыков.
Автор: Татьяна Колесникова
Психолог, Когнитивно-поведенческий терапевт
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru