Сегодня пост про целеполагание. Понятно, что у большинства тех, кто читает мой канал стоит цель похудеть или привести себя в форму.
Но как именно сформулирована ваша цель и задачи по ее достижению?
1. Благодаря четкой цели вы точно понимаете, чего именно хотите добиться. Сравните:
✅ Похудеть на 4 кг за 2 месяца
❌ Похудеть
2. Есть цель — значит можно понять что нужно для ее достижения
✅ Похудеть на 4 кг за 2 месяца. Задачи:
- пить минимум 2 литра воды в день
- бегать 1 раз в неделю
- держать ежедневный дефицит 300 калл
- каждый день — 300г овощей или фруктов
❌ Похудеть. Задачи:
- меньше есть и больше пить
- тренироваться, делать упражнения
- не есть на ночь
3. Теперь когда у вас есть конкретные задачи, можно сконцентрироваться на том чтобы делать их правильно
✅ Научиться бегать
✅ Узнать, как рассчитать свой рацион
✅ Определить, какие именно фрукты я буду есть
4. Если вдруг у вас не получится прийти к цели, то с детальным списком перед глазами вы сможете:
➡️ четко понять, в чем причина и узнать, какой пункт подкачал
➡️ сделать работу над ошибками и добиться намеченного.
С целью "похудеть" далеко не уедешь, согласны?
Но не забывайте, какие бы вы цели не поставили, иногда их приходится корректировать =)