С раннего детства мы приучены искать социального одобрения и одобрения со стороны других. Как социальные существа, мы узнаём, что если наша семья, сверстники и сообщество считают нас «хорошими», это приводит к положительной обратной связи, любви и принятию.
Когнитивный диссонанс и идеальное Я
Концепция «идеального Я» играет решающую роль в нашем стремлении к личному совершенству. Идеальное «я» представляет собой версию нас самих, которой мы стремимся стать — идеальную, безупречную и социально достойную личность, которую мы себе представляем.
Тревога перфекционизма
В погоне за всеобщим благом, люди часто развивают склонность к перфекционизму. Они устанавливают для себя невероятно высокие стандарты, стремясь оправдать ожидания всех окружающих. Однако перфекционизм — недостижимая цель, ведущая к хроническому стрессу, беспокойству и неуверенности в себе. Несмотря на внешнее одобрение, люди остаются внутренне неудовлетворенными, и их постоянно преследует чувство неполноценности.
Страх отказа и критики
Страх быть отвергнутым и получить критику, является важным фактором невроза у людей, жаждущих всеобщего добра. Они становятся сверхчувствительными к любым признакам неодобрения или отчуждения, постоянно опасаясь, что их действия могут привести к отвержению.
Конфликт ценностей и подлинности
Желание быть хорошим для всех может создать конфликт между личными ценностями и ожиданиями других. Люди могут подавлять свои подлинные убеждения и занимать угодную людям позицию, ставя под угрозу свою подлинность, чтобы получить общественное признание. У людей, стремящихся к универсальному добру, могут развиться когнитивные искажения, такие как персонализация и преувеличение предполагаемых неудач.
Они могут чрезмерно обвинять себя в любых предполагаемых недостатках, преувеличивать свои ошибки и преуменьшать свои достижения, что приводит к негативному самовосприятию и повышенной уязвимости к неврозам.
Поэтому нужно не забывать, в жизни можно быть каким-угодно, но в первую очередь, быть собой.
Буду рад вам помочь справиться с данной проблемой на своем курсе психотерапии.
1) Мой "Курс преодоления депрессии, тревоги и невроза".
2) Книга "Самопомощь при неврозе - 15 техник от страха и тревоги".
3) Мои курсы для психологов: