Столкнулась тут с проблемой до сих пор меня обходившей. За все время сброса веса я никак не следила за составом рациона. В смысле не рассчитывала проценты поглощения КБЖУ. Мне это попросту не требовалось. Я белковая душа, мясоед. Овощи не любила. Углеводы мне запрещены. Присматривала только за жирами, и то только в сторону, чтобы они присутствовали, а не в плане перебора.
Муж тут выдвинул претензию, что я за обедом смела весь салат, приготовленный на двоих. Пока он ел то, что у него в тарелке, я бодро перетаскала тазик овощей, за разговорами. Естественно, после тазика в меня заготовленная на тарелке еда не вместилась. Плюс еще же фрукты были в планах, на обед у меня всегда фрукты сейчас. Какое уж тут мясо, когда черешня намытая ждет своего часа. Так что куриная нога переместилась в планах на вечер.
Забеспокоилась, когда после ужина половина замученной ноги снова отправилась в контейнер и в холодильник. Накидалась черри, двумя кусочками сыра и внушительным ломтем арбуза. Стала следить.
Слушайте, а у меня проблемы! Я просто внимания не обращала. Я оказывается готовлю, достаю из холодильника несколько раз, потом меняю на что-то более свежее. А не употребленное отправляется в мусор. И я ем бесконечное кол-во клетчатки. Я на сенной рынок как на работу хожу, почти через день. Но мне даже в голову не приходило посчитать, а что у меня с КБЖУ?
С такими интенсивными тренировками я умудрилась абсолютно упустить из внимания белки. Реально даже не смотрела в эту сторону, потому что у меня никогда с ними не было проблем. По факту у меня сейчас случаются такие дни, когда единственный белок, попадающий в мой организм - сыр. 😲 Я даже омлеты перестала готовить, потому что у меня всегда есть несъеденное мясо или рыба, оставшееся от предыдущих приемов пищи. И я крошу себе овощи, достаю "переходящее красное знамя" как ту куриную ногу, и ем снова одни овощи...
Так что у меня назрела необходимость белковых дней. Вот уж никогда не думала, что упрусь в такое. Я в принципе овощи не ела, кроме зелени. А теперь я не успеваю капусту домой таскать. Потому что день без капусты прожит зря! 😁
В результате второй день изучаю вопрос белковых дней. Мне бы хоть парочку в неделю отладить. Потому что есть протеины, как спортсмены, мне кажется глупым. У лошариков потихоньку поинтересовалась, все едят протеины, без них у всех недобор белков. Но я пока держусь. Хотя согрешила и купила себе белки в упаковке, как из под сока. Это яйца без желтков. И утром теперь ем перепелинные яйца. Ну и куриных грудей закупила в холодильник. Варю и щиплю, когда работаю. Раньше у меня так всякие овощи, типа огурцов и помидорок черри частенько на столе стояли. Теперь вот куриные груди.
Что скажете про белковые дни? Что-то в интернете все расходятся во мнениях. Стоит заморачиваться? Про почки очень много пишут, но у меня все в порядке вроде с ними. От двух чисто белковых дней ничего страшного точно не случится.
Или все-таки лучше биться до последнего и все-таки вернуть себе белки в рацион равномерно? Потому что я же, оказывается, и коридор не добираю. Я себе засчитываю условную куриную ногу, а по факту я же ее не ем.
Тут еще все каналы разместили информацию о погибшей сыроедке, я и вовсе напряглась. У меня конечно речь не идет о таком тотальном вреде, это надо было умудриться годами не есть белки, чтобы умереть. Но факт меня насторожил. Это точно очень неполезно! Могут быть последствия!
Вот, кстати, всегда настороженно к веганству относилась. И была права! Люди - хищники, часть пищевой цепочки. Такими мы задуманы и созданы. Вмешиваться в баланс чревато!
Итак, еще раз, расскажите про свои белковые дни если они у вас есть! Подводные камни, рацион, результаты! Я вам в отличие незнакомых людей в интернете доверяю больше! Ну или тогда расскажите, какой протеин вы пьете... буду приобщаться....
