ПРИВЕТСТВУЮ НА КАНАЛЕ: "ТЫ САМ СЕБЕ МАГ"
Вы думаете, что ежеутренний кофе - просто бодрящий напиток, ежедневный набор из трех блюд в кафешке - просто обед, а ежевечерний просмотр сериала - просто досуг? Как бы не так. Все эти повторяющиеся изо дня в день действия уже давно стали бытовыми ритуалами, которые удовлетворяют вашу потребность в безопасности. Но выполнять их годами так же губительно, как и вовсе не иметь.
Мозг расставляет ловушки
Задача мозга - беречь ресурсы, поэтому он вынуждает организм лениться, то есть осуществлять свою деятельность в рамках одного и того же сценария. Когда один день похож на другой, мозг точно знает, какую порцию энергии выдавать на расходы. Форс-мажоры он не любит, это же посягательство на его запасы, нужно бороться с гормонами стресса, приводить все системы в боевую готовность, изыскивать средства на рождение новых идей! Поэтому ему так нравятся бытовые ритуалы, цементирующие привычный уклад жизни. Когда вы пьете кофе по утрам, закупаете продукты по воскресеньям, встречаетесь с друзьями в любимом ресторане, отдаете предпочтение определенной марке одежды, мозг доволен и рад - замаячила однообразная колея, а значит, ему скоро в отпуск. Нет перемен - нет проблем! С одной стороны, хранителя серых клеток можно понять - он заботится о вашем благополучии и хочет, чтобы вы вместе с ним прожили спокойную, размеренную и не отягощенную адреналином жизнь. С другой стороны, нельзя идти у него на поводу - он заставляет вас блуждать в лабиринтах проторенных дорожек, а то и ходить по ним кругами. Заполняя свою жизнь ритуалами, вы упускаете ресурсы, которые ждут вас за пределами повседневности, лишаете себя возможностей для роста и развития, в каком-то смысле даже приближаете старость.
Пищевые ритуалы
Чтобы лодка однообразия сдвинулась с места, а не перевернулась, раскачивать ее лучше несильными толчками. Пьете по утрам кофе, замените его на чай. Если не любите чай, то хотя бы внесите разнообразие в свою кофейную карту. Каких только видов кофе не существует в природе, зачем же пить один растворимый? Чашка капучино, купленная по дороге на работу, вас не разорит. Если вас не устраивает цены в кофейнях, мимо которых вы ходите каждый день, значит пора искать обходные пути. Вдруг окажется, что кофе на тех путях дешевле и лучше, воздух свежее и чище, деревья выше и зеленее. Об этом вы не узнаете, пока не свернете с привычной дорожки. Менять пищевые ритуалы полезно как для здоровья, так и для усиления креативности. Если ваше любимое блюдо борщ, то не надо есть его три раза в неделю. Избыток вкуса убивает радость от принятия пищи. Ваши познания в кулинарии ограничены рецептом борща? Не страшно. Если вы справились с борщом, то другие супы вам точно по зубам.
Однообразный отпуск
Отпуск на привычных берегах - еще один ритуал, передающийся из поколения в поколение. Вы один раз съездили в Турцию, и теперь, как по звонку, пакуете чемоданы в одно и то же время года, чтобы в очередной раз вкусить все радости Востока. Тот же пляж, тот же отель, тот же портье. Зачем расширять горизонты, лучшее - враг хорошего. Серьезно? Тогда привычное - враг разумного. Мир велик, а у света четыре стороны: есть еще запад, север и юг. В конце концов, когда-то вы уже сделали один маленький шаг навстречу чему-то новому. Пора продолжить движение и освоить новую высоту, широту и долготу в искусстве маленьких шагов.
Меняем привычки
Если ноги сами несут в тот магазин, где вы обычно совершаете покупки, зубная щетка никак не хочет перемещаться из правой руки в левую, а сериалы не удается заменить пробежкой, не огорчайтесь. Ваш мозг сопротивляется нововведениям и пытается вернуть вас на "истинный" путь. Сломить его вам помогут постепенность и осознанность. Выберите один день в неделю, пусть он будет днем, свободным от ритуалов. Поставьте себе цель - посещать в это время необычные места, заговаривать с незнакомцами, экспериментировать с одеждой, прической, макияжем и походкой. В общем, в рамках правового законодательства творите и вытворяйте что-нибудь непривычной для вас.
Привычные сценарии
Как насчет глобальных ритуалов? Каждый год 31 декабря вы с друзьями ходите в баню. Формально это традиция, по факту - ритуал. В этом году вместо парилки отправляйтесь в соседний город или посетите ресторан, который вращается. Вместо лука и моркови посадите на даче цветы. Признайтесь, все эти огородно-садовые маневры не для пропитания затеваются, просто ритуал такой. Еще ваша бабушка на этих сотках сеяла и пахала, с тех пор каждый год 31 мая... ну вы поняли. День рождения тоже бывает раз в году. Привычный сценарий: звезда за столом, волхвы с дарами, песнопения с плясками. Отмените эти ритуалы. Пусть волхвы сидят за столом, звезда дарит подарки, а вместо песен будет маскарад.
