Старт бэякярда был в 11 утра. Оптимальное время, чтобы добраться и выспаться. По экипу остановилась на длинных велосипедках, самой легкой футболке и трейловых saucony. На самом деле в этом году я забегала почти все кроссовки до полусмерти и даже не знала, что взять на этот раз. На случай надобности второй обувки - приехала в своих старых адиках под асфальт. Они неплохо справились на суточном, но все плюшки давно уже стерлись. Просто они легкие и неубиваемые. Кепку надевать пока не стала, решила определиться с ней после первого круга и самой трассы.
1 круг. 🕚 11:00
Дистанция со старта 0 км.
Самый массовый старт в мире российского бэкярда, на котором зарегистрировалось более 200 человек. Крутая зажигательная музыка, хлопушки. Ничем не хуже того же грута на открытии старта (наверное, я же его до сих пор не бегала).
Пока нас много, все мы движемся относительно медленно. Потом есть шанс отрегулировать темп, но я решаю оставить. Бежим по 6.40-6.50. Из толпы цепляю с собой Сашу Семёнова и за болтовней пробегаю первый круг. Под конец темп упал до 7 минут и стал более комфортным.
*с конца мая у меня нет ни нормальных объемов, ни тренировок, поэтому цели на забег никакой не ставила. Хотя хотелось побегать до трех, чтобы посмотреть какую еду буду давать. Плюс ко всему, за неделю до старта я приболела и валялась дома с противными 37+.
По трассе. Первые 2,5-3 км идут по дороге. Ямы и лужи местами присыпали опилками. Потом дорога уходит вправо и начинается кусок с травой по полю. Мостик через реку и снова трава, местами чувствуется болото, но чтобы развести тут грязь, нужно намного больше бегунов. Всему своё время. Там же на поле стоит палатка с двумя прекрасными волонтерами, которые снабжали нас на середине дистанции водой. Помню свой комментарий, что надо бы наливать по половине стакана. Полного слишком много и приходилось выливать.
В общем после поля снова выходишь на нормальную дорогу через мост и бежишь около трех км к финишу. Опознавательный знак - большая тарелка (спутниковая антенна) в лесу. Финиш был чуть дальше её расположения. Ну и на двух последних км были знаки - 2 км до финиша, 1 км и 300 метров. У последнего знака еще стояли биотуалеты.
Результаты считывались по чипу на ноге. До старта я хотела попасть в туалет, но было уже поздно. Во-первых, так бы я прошла отсечку на старт раньше времени. Во-вторых, уже собрался народ у арки. Поэтому в первой отсечке туалет я посетила за пару метров до финиша. Там тоже были :) На отдых оставалось около 12 минут, после чего я пошла по транзитке к своей палатке. Там мне подсказали, где можно набрать воды (только со своим стаканом). Попила, поела мармелад, выпила солевую. Немного позалипала в телефоне и все вышли на новый круг. Парни бегали примерно также как я по времени, кроме Сережи Терентьева. Первые три часа он отдыхал по 27-28 минут в отличие от нас.
2 круг. 🕛 12:00
Дистанция 6.7 км
Старт уже не был таким грандиозным, но ты до сих пор не понимаешь, что тут происходит и просто бежишь все то же самое. В этот раз снова бежали с Сашей и темп держали сразу по 7 минут на км. За 2-3 км до финиша поговорили с другим бегуном. Им оказался Александр Кошелев, который в предыдущие выходные сбегал Т100. Послушали его историю бега. Интересно. А там уже и финиш. Круг прошел очень незаметно. Возможно это было вообще на первом круге, смутно помню начало.
Вообще наша компания почти вся бегала хорошую длительную на груте накануне, так что подводка была смазана😄хотя она была смазана даже у победителя этой гонки, так что к чему эти отмазы.
После финиша съела банан, сходила за водой и немного отдохнула в телефоне. Время на отдых около 14 минут.
3 круг. 🕐 13:00
Дистанция 13.4 км
Нас все также много. Солнце стало печь. Решила побегать немного в кепке. Саша начал мешать бег с ходьбой из-за колена. Причем, ходит он в темпе по 7-7.30. Так можно и всю гонку пройти по лимитам. Только вопрос, на сколько тебя хватит в таком темпе… Я пока сопротивлялась и продолжала бежать без перехода на ходьбу. В то же время у воды было очень много странных мух, которые тебя осаждали надолго и возможно даже кусались. Лезли в лицо, одежду. В общем, никакой личной жизни.
По прибытию в транзитку услышала поддержку со сцены от Павшинской поймы. Организаторы сделали такую функцию в чатике забега и зачитывали смски для бегунов.
Поела мармелад (открыла вторую пачку и съела половину), печенье тук и половину зефирки. Запила водой. +солевая. На отдых все также около 13-14 минут. Паша поделился минералкой. Хорошеечно.
4 круг. 🕑 14:00
Дистанция 20.1 км
Выбежала на круг и через пару км решила перейти на шаг. Немного отдохнуть. Пульс слишком высокий 175-178 и от этого мне не легче. Меня сразу догоняет Паша, начинает идти со мной. Сказал, что немного похаживает, остальное бегом догоняет. Поэтому решила круг подержаться за него. После пп с водой еще прошелся небольшой дождик. И пока заходило солнце, все равно было тяжеловато. Время на отдых 12-13 минут. Ближе к финишу очень захотелось кока колы, а ведь я даже и не подумала её купить. Балда.
На финише дали пакет с горячей едой : гречка с мясом, два кусочка хлеба, морс. Взяла этот пакет с едой и поперлась в цивильный туалет с раковиной. Там была небольшая очередь из-за чего я решила отдохнуть перед туалетом на траве😀. Из велосипедок вдруг вылетела божья коровка…Хотя меня уже перерастало что-либо удивлять. Бегаю с божьей помощью, получается.
Я сначала думала съесть половину лотка с гречкой, а потом поняла, что на следующий круг есть гречку точно не буду. И съела целую порцию. Ыыы. Думала увеличить тем самым время на отдых.
За одно сменила трейловые на старые адики. Они полегче, да и по большей части там нормальные дороги за исключением одного участка по полю.
5 круг. 15:00
Дистанция 33.5 км
Сказать, что после гречки было тяжело - ничего не сказать. Так как в отдых я пила только морс, то бежала с мыслями о воде. Начала пить по два полных стакана воды, т.е. за час могла спокойно выпить около литра жидкости и не заметить. На круге шла местами с Пашей. Беговой интервал/интервал ходьбы и так чередовали. Отыгрывали около 10-11 минут отдыха.
В какой-то момент сильно захотелось колы. Знала, что кто-то из ребят точно покупал. Паша еще на дистанции сказал, что у него нет, так что к палаткам я подошла со словами: «никто случаем не хочет угостить мадам чашечкой кока колы?»😂 Угостил Саша.
Ничего не ела, гречка хорошо насытила сразу на два часа.
6 круг. 🕓 16:00
Дистанция 40,2 км
Относительно бега и ходьбы все также, как и в прошлый круг. Иногда под конец еще встречали Сашу, который ходит по 7 минут на километр😁.
Из-за высокого пульса ходить мне тоже было тяжко, потому что на ходьбе он не успевал падать. А бег под 180 с ходьбой до 168 - так себе план. 3-4 зоны. Написала, что если пульс не упадет, то придется сходить. Как вариант.
Решили провести эксперимент с Пашей и я закинулась парой tabs (дзен не любит медтемы, можно в комментариях). Как говорится, лучше попробовать, чем сойти. Вышли на следующий круг.
7 круг. 🕔 17:00.
Дистанция 46,9км.
Вот знаете как бывает. Все относительно терпимо, а потом как хоп и в себя приходишь. Мне так вставило где-то через 3 км. Подбегая к пп с водой я была уже самой собой и могла бежать на таком же пульсе почти без перехода на ходьбу. Снова начала кайфовать от бега и радоваться жизни. Пожалуй, это был самый яркий и впечатлительный круг из всех.
На пп с водой поговорила с парнями. Один был в футболке моржей Астрахани. Спросила, не посещают ли Астраханские моржи моржей Москвы. Поболтали немного, потом сказала парням, что они молодцы. Один из них бегает босиком все это время.
На что мне прилетел встречный вопрос. С чего я решила, что они сильные ребята? Рассказала им про одну слабую суточницу, которой тяжело и убежала. Кажется ко мне даже вернулось или попыталось вернуться чувство юмора 😁
Потом мы еще пересеклись за пару км до финиша. Я брала с собой на круг наушники, но они со мной пытались поговорить. Рассказала им про одну песню, которая точно стала для меня гимном этого забега. Включила и записала под неё видосик с ними.
Сама не заметила как разогналась и подняла пульс. А ведь было все равно так классно, как-будто бегаю с друзьями темповую за разговорами или что-то типа того. В общем, прибежала на отдых живее всех живых. Ребята переживают, спрашивают как я. А я улыбаюсь и говорю, что бегу дальше. Доела вторую пачку мармелада.
П.с. Про какую песню я тут пишу - «я в моменте». Если вслушиваться в слова, то можно понять почему я сочла это за гимн бэка.
После завершения круга дали упаковку с колбасками. Я такое и в обычный день не любитель есть, поэтому не пригодилось. Как говорится. Что ты бегуну не дашь, он всё возьмет. Мало ли, пригодится.
Продолжение в следующей части —>