Икигай (生き甲斐) – это слово, для которого в русском языке нет синонима. Его значение лежит где-то между предназначением, осознанностью и смыслом жизни. Но нам сегодня интересно не столько определение, сколько РЕЦЕПТ, как найти, постичь и прочувствовать икигай.
Факт 1. Икигай – и вопрос, и ответ
Привычная нам европейская экзистенциальная психология только в XIX веке задумалась над вещами, которые икигай объяснил 7 столетий назад. Пока на одном конце мира формулировали вопрос, на другом – дали не только ответ, но и пошаговое руководство (всё как мы любим😃).
Факт 2. Икигай – это путь, а путь – это действие
Если буддийская нирвана – освобождение через усмирение «беспокойного ума», то икигай – это, скорее, спокойный поиск и воссоединение с чем-то через ТРУД.
Факт 3. Один ответ на 4 вопроса
Первой главой рецепта икигая японцы вам предлагают ответить на 4 вопроса:
- Кем вы мечтали стать в юности? Как вы видели свою идеальную работу задолго до того, как начали трудиться?
- Что у вас получается? Что вы делаете лучше всех или лучше многих?
- За что вам платят и за что вам МОГЛИ БЫ ПЛАТИТЬ, какие из ваших навыков востребованы?
- Как через это вы можете изменить мир и сделать людей счастливее?
Факт 4. Минимализм – это часть икигая
Ответили? Теперь получИте от японцев ещё 4 совета:
- Как только нащупали икигай, действуйте СРАЗУ.
- Начинайте с малого, будьте готовы к долгому пути (ведь он тут – и цель, и средство).
- Избавьтесь от лишнего, что бы это ни значило.
- Радуйтесь мелочам ЗДЕСЬ И СЕЙЧАС.
Факт 5. Икигай вместо таблеток
Ряд источников без ссылки на исследования утверждает, что найденный икигай заметно (статистически значимо) снижает уровень стресса и, судя по всему, снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний.
В 2008 г. японские учёные опубликовали итоги семилетнего исследования с участием 40+ тысяч пожилых людей, которых поделили на 2 группы:
1. Ответившие «да» на вопрос «нашли ли вы свой икигай?»
2. Ответившие, соотвественно, «нет»
За время наблюдения во второй группе умерло ни много ни мало в ПОЛТОРА раза больше стариков, чем в первой. Да, доля безработных, неженатых, малообразованных и малоподвижных там изначально была выше, но учёные отмечают, что закономерность сохранялась даже при сопоставлении групп с одинаковым социальным статусом и образом жизни.
Факт 6. Икигай – не всегда про работу, но всегда про призвание
Икигаем может быть семья, хобби или наука. Может быть борьба за что-то. Может быть забота о ком-то.
Вишенкой на этом японском торте станут 2 фразы, которые я встретила в интернете:
Икигай – это то, как после смерти вы будете объяснять всевышнему, что потратили отпущенное время не зря. И вторая: икигай – это то, ради чего вы просыпаетесь каждое утро.
Кстати, с понятием икигай созвучно уже наше, российское мнение о том, что люди, у которых есть ДЕЛО (любое), дольше живут. И, наоборот, часто старики умирают именно тогда, когда решают, что они бесполезны, ничего не решают и ни на что не влияют, что всё уже сделали, что больше в них никто и ничто не нуждается и что уже – пора. Сталкивались с такими историями?
P.S. Вместо послесловия – моя любимая картиночка, на которой японка обрезает подол, чтобы не беспокоить спящего котика)