Утром из-за недостатка во времени мы пробегаем всего 7,5 км и проплыли не больше 300 метров. Этого маловато, поэтому, имея немного свободного времени выбежал на вторую тренировку.
Было решено бежать через лес, потому, что в лесу как правило лучше (чище воздух, мягче дороги и другие всякие плюшки). Маршрут уже давно протоптан и составляет ~16 км. Взял с собой дочку, чтобы было не скучно, да и ей тренировочка не помешает.
Бежал по 5 с половиной, 6 минут на километр, разговаривали с дочкой о том о сём. И общение с ребенком и тренировочный процесс, все в одном комплекте, очень удобно 😎. Тем более в лесу сейчас очень красиво: поля засажены подсолнечником, вдоль дороги торчат подосиновики и белые грибы (за одно ребёнок изучает местную флору). Я уже молчу про лесные яблони, которые не могут остаться в стороне. В итоге мы вернулись в лес на велосипедах и вечером у нас была жареная картошечка с грибами 😁.
Вечером, перед картошечкой 🥔 с грибами 🍄, съездили до озера. Получается третья, расслабляющая тренировка. Плавали 46 минут, в спокойном темпе примерно километр или чуть больше (почему-то мои часы не ловят GPS во время плавания и жутко врут).
На время убрал многие упражнения (включая спец. беговые) в силу того, что на следующих выходных #Malidak снова выбрал дистанцию в 40 км с набором 2 тыс. метров. В планах на следующий год подготовиться либо к сотне на Малидаке либо к 78 км (поговаривают кроме расстояния эти дистанции особо не отличаются, хотя круглая цифра тешит эго 😂).
Такие дела…