Мог бы посмотреть обучающие кинофильмы времен Советского союза и сэкономить время на изучении достижений американской науки!
Последние полтора года я сильно увлекся вопросом улучшения качества жизни. И речь не о покупках ортопедических подушек и умных ламп в квартиру, а о понимании механизмов работы собственного тела и психики и наведении порядка. Причем, основываясь не на гаданиях по картам таро, составлении звездной карты рождения и выкрикивании в окно «Я самый сильный и самый счастливый», а исключительно на научном подходе!
Стал изучать результаты исследований нейробиологов, клинических психотерапевтов, читать, смотреть и слушать авторитетных научных деятелей, которые основывают свои утверждения на данных, публикуемых в научной литературе и одобренных научным сообществом.
Львиная доля исследований в этой области проходит сейчас в США и Европе. К сожалению, наши ученые, несмотря на прорывные достижения в прошлом, сейчас отстали. Но суть не в этом. Более чем за год я изучил и зафиксировал для себя полсотни научно обоснованных поведенческих «фишек», которые стал применять и почувствовал классный эффект. Прикольно, классно, прогрессивно.
Казалось бы, время потрачено не зря, но вот только все достижения померкли после одного происшествия! Совершенно случайно, в дзене, увидел перезалитый кинофильм советских времен о том, как должен строиться быт советского школьника! И тут я понял – для достижения моих целей существовал более простой путь!
Без шуток, этот ролик содержал чуть ли не четверть тех идей, которые я насобирал для себя из американских исследований! Причем, в советские времена все эти базовые принципы, видимо, рождались интуитивно, потому что достижения науки тогда не позволяли подкрепить фактами, и вот только сейчас ученые из США и Европы подтверждают то, что знал каждый советский школьник.
Не верите? Давайте по пунктам. Возьмем два примера!
Проснулся утром - широко открой окна!
С такого лозунга как раз начинается тот советский ролик! Об этом же последние два года трубят все американские пропагандисты здорового образа жизни! Знаете почему? Сейчас будет легкий экскурс в нейробиологию. В 1998 году, спустя уже семь лет после развала СССР, были открыты меланопсинсодержащие клетки в сетчатке глаза.
Их исследование продолжается по сей день. И, уже в нашем десятилетии, было доказано, что эти клетки имеют колоссальную важность. Именно они являются главным сигнальным элементом нашего внутреннего часовщика (супрахаизматического ядра). Они передают сигнал в мозг, после которого активируется «команда подъем» – в кровь выбрасывается мобилизующий нас гормон кортизол! По сигналу все тех же меланопсинсодержащих клеткок запускается и команда – «Установить таймер!», которая через 12–16 часов активирует выработку мелатонина, вещества делающего нас сонными!
Закончили с нейробиологией – при чем здесь окна и советский союз?
Дело все в том, что именно в последние годы, благодаря исследованиям, стало известно, что меланопсинсодержащие клетки максимально эффективно активируются именно утренним спектром солнечного света (синим), и, что самое главное, эффективность этого света при прохождении через стекло окна уменьшается в пятьдесят раз! Это доказали ученые из США и начали активно распространять знания, а советским школьникам объясняли интуитивно! Классно же?
Хотите еще пример? Теперь попроще!
«Если хочешь быть здоровым, закаляйся – и холодной водой растирайся» - цитату знает каждый. О пользе закаливания мы все слышали, да что там слышали, я сам успел застать времена, когда в детском саду мы ходили по специальному бассейну, дно которого было усыпано керамзитовыми камушками, а струйки фонтанов поливали то теплой, то холодной водой. Было классно!
А что по этому поводу говорят сегодня популяризаторы науки из Америки – «Контакт тела с холодной водой стимулирует выброс в кровь дофамина! Важнейшего нейромедиатора, регулирующего систему вознаграждения мозга! Есть дофамин, есть мотивация и стремление достигать цели! Нет дофамина – нет движения! Хотите быть активными и успешными – начинайте утренние обливания!»
Спасибо, дядя Сэм, с детского сада знаем!
Я, конечно, не принижаю достижения науки, классно, что мы движемся вперед, но согласитесь, забавно осознавать, что советский школьник знал о, как сейчас модно говорить, «уэлл-биинге» (качестве жизни), не сильно меньше, чем современная американская наука.
А если вам интересно узнать о том, что еще открыли ученые и что может улучшить жизнь без особого труда – обязательно подписывайтесь на канал. Теперь здесь не только о путешествиях.