Наши действия формируются из наших оценок, точнее выводов (убеждений) в результате встречи с внешними явлениями или ситуациями.
Задача мозга - обеспечить нам выживание путем анализа происходящего с нами на предмет безопасности или наоборот, угрозы, причем на любом уровне.
Из этого сформировавшегося в процессе жизни набора совокупности знаний, умений и привычек формируется опыт.
Опыт должен помогать нам быть более подготовленным к решению новых жизненных задач.
У каждого своя история и свой индивидуальный опыт проживания разных жизненных ситуаций, где мы принимаем решения, делаем выбор, разочаровываемся, любим, ошибаемся.
Благодаря лимбической системе (эмоциональный мозг) мы можем переживать самый разнообразный спектр эмоций.
Когда в жизни случаются тяжелые и болезненные события, которые вызывают сильный эмоциональный дискомфорт, человек не всегда в состоянии дать свободу своим чувствам, подавляя, отрицая и накапливая их в теле.
Эмоции буквально «застряют» в теле и напоминают о себе, вызывая боль (как правило, это связно с утратой, гореванием) прокручивания одних и тех же гнетущих мыслей. Это истощает тело и психику.
Как следствие, возникают когнитивные искажения (состояние деперсонализации, отчужденности, пустоты,…) представлении о себе, других и своей жизни.
Любой процесс проживания болезненных чувств неизбежен, но он должен, иметь начало и конец.
Если же он становится хроническим и «бесконечным» - он будет забирать силы и энергию, доводя психику до истощения.
Но, в каждом отрицательно окрашенном опыте, мы можем найти положительные моменты (мы не имеем виду потери), которые сможем присвоить себе, и в итоге они дадут нам ресурс двигаться дальше. Присвоение себе своих достижений и пользы от полученных уроков, какими бы незначительными они ни казались кому-то другому, делает нас более «богатыми» на возможность выжить в будущем, имея опыт, сталкиваясь с трудностями и потерями.
Мы получаем опыт. Но знать на 100% каким будет наше будущее мы практически не можем.
Зато, мы можем рассчитывать только на свой опыт и жить сейчас в настоящем.
Не жить ожиданиями будущего (это дорога к неврозу!).
Не обесценивать самих себя, не копить претензии к себе и недовольства в отношении других.
Стоит возвращать себя в сегодня и дать время для осознания в себе понимания, что мы ЖИВЫЕ люди, которые не должны соответствовать ожиданиям и выдавать всегда результаты, – и «по-боку» реальные страхи, желания и таланты.
Нет, мы не идеальны и уязвимы.
Мы сложно устроенные существа, в которых много способностей, талантов, задатков, но так же много и страхов, «белых пятен», комплексов. Но всё это помогает нам изучать себя, свои разные проявления и возможности.
Берегите себя. 💞
Записаться на первичную диагностику
Смотри отзывы
Сайт М.Веритакс - veritaks.com
Канал в Telegram - "Зона перемен"
#веравсебя #психологияженщины #созависимыеотношения #стратегииуспеха #абьюз #низкаясамооценка #родительскиеустановки #треугольниккарпмана #личныеграницы #здоровыеотношения #абьюзвотношениях #саморазвитие #психологическаязрелость #чувствовины #манипуляции #страхотношений #марьянаверитакс #психологияотношений #психологонлайн #психологическийсовет #семейныесценарии #жизненныестратегии