О внутреннем спокойствии. Ч. 3
Если ваше беспокойство вызвано страхом, то помните, что страх всегда обездвиживает человека, уводит в состояние жертвы, а не хозяина ситуации.
Важно научиться признаваться себе в страхе, чтобы взять ответственность над этим чувством и пойти строить новое. Нет смысла прятаться от него, убегать или бездействовать. Нужно дать себе свободу и вернуть чувствительность.
Самый верный способ вернуть себе чувствительность - научиться находиться в моменте, ощущать реальность. Для этого можно использовать технику заземления, попробуйте, например, прямо сейчас остановиться , сделать несколько глубоких вдохов и выдохов, заметить 5 предметов вокруг, сфокусироваться на 4 ощущениях в теле, трех звуках, почувствовать 2 запаха и один вкус.
