О внутреннем спокойствии. Ч. 2
Когда человек попадает в воронку коллективных чувств, ему всегда сложнее удержать фокус внимания на своих состояниях. И здесь важно помнить, что есть вещи, которые зависят только от вас : ваши чувства, мысли, эмоции, ощущения и ваше отношение к происходящему. И одновременно всё это - ваша ответственность, ответственность за умение быть в себе, что бы ни происходило снаружи. Вас и ваше состояние никто не может у вас отнять, забрать, передать другому.
Попробуйте почувствовать себя сейчас, сделав глубокий вдох и выдох. Что у вас внутри, в теле, какое чувство, ощущение? Приятное или неприятное это ощущение? Если неприятное, тревожное , задайте себе вопрос: кто главный вы или ваше состояние?
Обратите внимание на реакцию вашего тела и повторите себе этот вопрос, чётко и громко.
Сделайте голос поувереннее и спросите себя ещё раз : кто сейчас главный, кто рулит вами, вы или ваше состояние?
И если состояние, то спросите, зачем оно вам? Про что это напряжение? Про боль, обиду, недовольство, ожидание, или ещё что - то?
Погрузитесь в свое тело, оно обязательно даст вам подсказку. А если не даст, значит, вы пока не готовы принимать своё состояние. Возможно, вы не готовы с ним расстаться, не пришло время действовать, возможно нет ресурса или знаний, возможно ваше беспокойство опирается еще на другие чувства, например, на чувство страха.
