Мамина истерика, или почему мама кричит?
Когда человек долго накапливает свои эмоции, не позволяя выйти им наружу, он становится раздражительным, а
порой даже агрессивным. Что может быть хуже тихой истерики, когда так громко внутри?
Истерика - это как высокий градус тишины : чем больше молчишь, тем больше кричишь.
Кричишь от собственного бессилия, от обиды, усталости, ведь так хочется быть пОнятым, услышанным, сказать, что тебе неудобно, тебе просто хочется БЫТЬ.
Чтобы избежать своей громкой реакции, признайтесь себе, в чем и где вам так неудобно, что вас так не устраивает. И вы удивитесь, но даже от этого вам станет легче.
Ведь когда наружу вырывается тихая правда, внутри не взрывается горькая ложь. Когда вы пытаетесь крикнуть "Как вы меня все достали", на самом деле хочите сказать : "Посмотрите на меня, на такую, какая я есть!"
Чаще всего мамы срываются на своих близких и родных, на тех, кто всегда рядом, на тех, кто не даст им сразу отпор. И первыми под удар попадают дети.
Как оградить детей от своих истерик?
* В момент, когда начинаете раздражаться, предупредите своего ребёнка, сказав ему, что сейчас будете ругаться, и он увидит злую маму.
Иногда уже в этот момент дети перестают делать то, что вас злит.
* Можно придумать необычные слова слова, которые будут звучать смешно и нелепо, но вместе с тем подскажут ребенку, что пора бы остановиться.
* Говори всегда о себе, о своих чувствах, а не о ребенке, не ты такой плохой, а я огорчена поступком, мне больно.
*Многократно повторяйте: "Мама сейчас расстроена, мама злиться, мне так не нравится»
* Когда чувствуете, что переходите на крик, лягте на пол. Лёжа сердиться труднее.
* Попробуйте ругаться шёпотом, или уйдите в отдельную комнату и прокричите в подушку, все что думаете.
* Если все таки накричите, обзовете или шлепнете, - выдохните, успокойтесь и попросите у ребёнка прощение, скажите, что разозлились и не смогли сдержаться, вам очень жаль.
Берегите себя и своих близких!
