В современном мире зависимости стали одной из самых острых и сложных проблем, которая затрагивает миллионы людей во всём мире. Зависимости бывают разные: от химических веществ, социальных медиа, азартных игр (и другие нехимические виды), а также разделяются на поведенческие и даже пищевые.
Мы посвятим этой теме несколько статей, в которых постараемся понять природу зависимостей, выявить их разнообразие и обозначить ключевые моменты в их преодолении.
Что такое зависимость?
Зависимость или зависимое поведение — это состояние, в котором происходит сильное влечение к веществам или объектам. В их отсутствие человек испытывает физический и психологический дискомфорт. Так получается, что зависимый отдаёт всё своё время силы и внимание именно объекту, от которого он зависит при этом забывая про остальные сферы жизни
Иное более обобщённое название аддикция.
Классификация
Классификация зависимостей помогает более точно определить особенности каждого типа и разработать подходы для их успешного преодоления.
1. Физиологические зависимости: Физиологические зависимости связаны с привыканием организма к определённым веществам или действиям. Они характеризуются появлением толерантности (проще — привыкание) к веществам, которое требует всё большей дозы для достижения того же эффекта, а также возникновением абстинентного синдрома (проще — синдрома отмены) при отказе от потребления.
Примеры: Наркотики, алкоголь, табак и другие психоактивные вещества.
2. Психологические зависимости: Психологические зависимости связаны с психологическим привыканием к определённому поведению, действиям или стимулам. Человек может испытывать навязчивое желание повторять определённые действия для получения удовольствия или уменьшения негативных эмоций. Психологические зависимости могут быть также связаны с образом жизни, статусом или определенным образом мышления.
Примеры: Зависимость от социальных медиа, интернета, азартных игр, еды, шопинга и других подобных активностей.
3. Социальные зависимости: Социальные зависимости возникают из-за привязанности к определённым социальным группам, влиятельным личностям или СМИ. Эти зависимости могут проявляться в стремлении соответствовать нормам и ожиданиям своей социальной среды, даже если это противоречит собственным интересам. Социальные зависимости могут оказывать сильное влияние на человека и привести к изменению его ценностей, мнений и поведения.
Примеры: Зависимость от одобрения и похвалы, социальной активности, групповой принадлежности, мнения влиятельных людей и их стиля жизни.
4. Зависимости в отношениях: Зависимости в отношениях могут возникать в семейных, романтических и дружеских взаимодействиях. Это состояние, когда один человек полностью или частично зависит от другого, чтобы удовлетворить свои эмоциональные и практические потребности. Несбалансированные отношения и зависимость от партнёра или других людей могут привести к негативным последствиям, как для зависимого, так и для его партнёра.
Как формируются зависимости?
Рассмотрим факторы, которые способствуют формированию зависимости у человека.
- Биологические.
Генетическая предрасположенность может играть роль в формировании зависимости. У некоторых людей мозг более восприимчив к действию определённых веществ, поэтому они быстрее становятся зависимыми.
- Психологические.
Эмоциональное состояние может сильно влиять на человека. Некоторые обращаются к вредным привычкам и поведенческим формам зависимости в силу того, что не могут справиться с теми эмоциями, которые они испытывают. Зависимости в этом случае = способ снять стресс, тревожность и длительное напряжение.
- Социокультурные.
Среда, в которой человек живёт и находится, также оказывает влияние на появление каких-либо аддикций.
- Отсутствие поддержки.
У тех, у кого нет поддержки со стороны друзей и родных, могут обратиться к аддикциям в поисках компенсации того, чего они недополучили от близких.
- Постепенное установление зависимости.
Многие формы зависимостей, особенно если мы говорим про химические, устанавливаются постепенно. Человек может употреблять вещество из любопытства, но правда в том, что с течением времени его организм адаптируется, и тогда такому человеку требуются бóльшие дозы для достижения привычного эффекта.
А каковы этапы?
При формировании зависимости человек проходит сложный процесс, который включает следующие этапы.
- Эксперименты;
- Положительный опыт;
- Повторение и регулярное употребление;
- Период толерантности;
- Физическая зависимость;
- Психологическая зависимость;
- Период кризиса и отчаяния.
Также структура может включать в себя период осознания и лечения, в случае, если человек осознаёт свою проблему и стремится получить помощь.
В следующей статье мы рассмотрим стратегии преодоления и уделим больше внимание к классификации.