#железо #как_поднять_железо
Проблема неусвоения железа, даже из препаратов, волнует многих.
"Принимала препараты железа - ферритин чуть-чуть поднялся, перестала принимать - упал снова" Знакомо?
Есть тест на проверку "дырявого" кишечника. Выпейте натощак сок или съешьте несколько ломтиков свеклы. Если моча окрашивается потом в розовый цвет - состояние Вашей кишечной стенки оставляет желать лучшего.
👉Проблема низкого железа чаще всего связана с кишечником!
Именно от состояния кишечной стенки зависит, как будет всасываться железо из пищи и препаратов.
📌Если в кишечнике присутствует воспаление, если у Вас СИБР или наоборот бедная микрофлора - железо будет пролетать транзитом.
📌Неусвоение железа связано с низкой кислотностью желудка. При низкой кислотности нарушается поступление, всасывание и транспорт железа. Бетаин Вам в помощь!
📌Если есть СРК в стадии обострения - железо так же не будет усваиваться.
По моему опыту, повышение уровня ферритина начинается после тщательной работы с жкт.
Что для этого надо делать?
✅Найти и устранять воспаление и те причины, по которым железо активно теряется( Диета, исключение продуктов, вызывающих воспаление)
✅Решаем проблемы с кислотностью - устраняем стресс, ГЭРБ, хеликобактер ( бальзам Болотова, бетаин, обводакивающие средства)
✅Налаживаем желчеотток ( полезные жиры, горечи)
✅Восстанавливаем целостность мембран клеток кишечника ( костный бульон, колострум, мастика, пробиотики. )
Пройдя все эти этапы, Вы с удивлением обнаружите, положительную динамику роста ферритина.
