Найти тему

Топ 5 полезных свойств голубики.

Топ 5 полезных свойств голубики. 

Раз уж написал про сбор голубики, хочу поделиться своими знаниями и по поводу полезных свойств этой ягоды. 

Мой улов. Июль 2023.
Мой улов. Июль 2023.

Итак, голубика 🫐- очень полезная для здоровья ягода. Она богата витаминами А, С, К, Е, В6. Также содержит железо, цинк, магний, фолиевую кислоту, калий, фосфор и другие, важные для организма, микроэлементы.

Топ 5 полезных свойств: 

1. Улучшение зрения. В голубике содержатся антиоксиданты, которые укрепляют сетчатку глаз и защищают кровеносные сосуды.

2. Укрепляет иммунитет. Почему ? Потому что в ней высокое содержание витамина С.

3. Польза для сердца. Уменьшает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, препятствуя образованию холестериновых бляшек и других повреждений.

4. Налаживает работу ЖКТ, благодаря растительным волокнам, пектину и дубильным веществам, входящим в ее состав.

5. Улучшает память и работу мозга. Если вы начали замечать, что всё быстро забываете, голова работать не хочет - включите в рацион небольшие порции этой ягоды. Например, по утрам с кашей - вкусно и полезно. 

-2

Но знайте меру, много можно нельзя. 

Кстати, худеющим девушкам не заметку, голубика считается диетической ягодой.

А вы любите голубику ? Собираете сами или покупаете в магазине?

Еда
6,93 млн интересуются