Вчера в соц. сетях задала вопрос о ведении пищевого дневника. Оказалось, что у одной половины нет такого опыта, а для другой это - «нудная тягомотина» и «тяжкая обязанность».
История из практики
У меня был такой случай из практики, когда пациентка пропала и вернулась только через 2 года. Когда я спросила почему вы не ходили, она ответила - «вы мне дали задание вести пищевой дневник, и мне было стыдно, что я его не вела». После нескольких таких историй проговариваю на приеме, что так бывает.
Заметки
«Добрый день! Зарядка, каша- всё по графику! Пришла к выводу, что желание «заживать вкусняшку» посещает или от усталости или от скуки. Поэтому стараюсь себя пока умеренно нагружать подальше от кухни.»
Дневник питания крутейший инструмент для анализа. Он возвращает в реальность, помогает понять истинную мотивацию приема пищи и увидеть весь объём сосуда.
Дневник был базовой привычкой, за которой мы ввели обязательный продукт для ежедневного употребления. Он лучше всего восполняет Энергию.
Для чего мы это сделали
в Китайской медицине прежде чем что-то выводить, забирать, убирать из рациона, необходимо дать - Ци, Энергию. Если ставим иголки на выведение, обязательно приносим Ци. С питанием такая же история.
Чтобы поменять питание, нужны силы, Энергия. Поэтому мы сначала добавляем, и только потом что-то ограничиваем или убираем.
Заметки
«Здравствуйте! Перекусы убрала, все прекрасно, жить без них можно!!!»
Когда появились силы, убираем перекусы.
Ценно, что в моем марафоне принимают участие мудрые, взрослые женщины. Это женщины, которых я очень хорошо понимаю.
Я сама их возраста и ценю, что они прислушиваются и вместе со мной делают свою жизнь более качественной и более здоровой.
Чем занимаемся на марафоне
На марафоне провожу вебинары, на которых мы говорим не только о привычках. Вчера, например, я давала точки, которые восполняют Ци Селезенки и важные точки на канале Поджелудочной железы Селезёнки.
📍Наши участники получают много полезной, уникальной и дополнительной информацию по Селезенки.
Как думаете ведение дневника это «нудная тягомотина» или любовь к себе?
Записаться на приём можно двумя способами:
📲По номеру телефона +7(499)648-02-71
👩💻На ↪️ Сайте
Чтобы быть в курсе последних новостей про Китайскую медицину Подписывайтесь на нас 👇