Расставаться тяжело.
Потеря дружеского общения с бывшим отчасти делает расставание таким тяжелым, особенно если вы были друзьями до того, как начали встречаться. В этой статье предлагаю рассмотреть, как определить, готовы ли Вы дружить со своим бывшим, и как установить с ним платонические дружеские отношения.
Вопросы для рассмотрения
1. Убедитесь, что Вы действительно заинтересованы в платонических отношениях. Если Вы хотите завязать дружбу с бывшим в надежде на то, что вы снова будете вместе, то Вы определенно не готовы к дружеским отношениям. Потратьте некоторое время на то, чтобы серьезно подумать, действительно ли Вы готовы к платоническим отношениям.
Если Вы не уверены в своих чувствах, подумайте над следующим вопросом:
Что бы Вы почувствовали, если бы узнали, что Ваш бывший встречается с кем-то новым? Если при мысли о том, что Ваш бывший встречается с кем-то новым, Ваше лицо становится красным от гнева, то, скорее всего, Вы не готовы к дружбе.
2. Определите, достаточно ли времени вы провели в разлуке. Если разрыв еще свеж, то Вам следует провести несколько недель или даже несколько месяцев, не разговаривая и не видясь со своим бывшим на регулярной основе. Этот этап является ключевым для того, чтобы научиться отделять отношения от дружбы, и дает и Вам, и Вашему бывшему достаточно времени для того, чтобы пережить разрыв.
3. Не торопитесь. Несмотря на то, что Вам, возможно, очень хочется снова увидеть своего бывшего, помните, что Вы все еще можете быть эмоционально зависимы от этого человека. Подождите, пока ваши чувства к бывшему не утихнут.
Сосредоточьтесь на своих увлечениях, близких друзьях, учебе/работе. Хотя это может быть трудно, со временем Вы научитесь жить счастливо, не имея постоянного контакта с бывшим.
Протяните руку помощи
1. Сообщите своему бывшему, что Вы хотите остаться друзьями. По прошествии достаточного времени свяжитесь с бывшим и сообщите ему, что Вы хотели бы сохранить дружеские отношения.
Отправьте дружеское электронное письмо, сообщение или позвоните по телефону.
2. Будьте терпеливы. Если Ваш бывший не готов к дружбе, то, скорее всего, он все еще переживает утрату отношений. Не расстраивайтесь, если это так. Дайте своему бывшему время, необходимое ему для того, чтобы справиться с остаточными чувствами после разрыва.
Как вести себя с бывшим
1. Стройте неромантические планы. Не встречайтесь поздно вечером или в местах, которые вы часто посещали, будучи парой. Вместо ужина при свечах, например, встретьтесь за чашкой кофе.
2. Встречайтесь в общественных местах. Это снизит вероятность ссоры или интимной близости с бывшим.
3. Поддерживайте легкий разговор. Если Вы встречаетесь с кем-то, то избегайте затрагивать аспекты ваших прежних отношений или говорить о том, с кем Вы сейчас встречаетесь. Вместо этого поговорите о том, чем Вы занимались в последнее время, об общих друзьях, планах на будущее и/или о текущих событиях в новостях или поп-культуре.
4. Будьте дружелюбны, но не флиртуйте. Хотя Вы хотите быть любезным со своим бывшим, постарайтесь не проявлять излишнего флирта или навязчивости.
Одевайтесь соответствующим образом. Все хотят хорошо выглядеть перед своим бывшим, но слишком вызывающая одежда может послужить неверным сигналом.
Чего следует избегать
1. Не занимайтесь сексом со своим бывшим. Это, несомненно, приведет к вопросу о возобновлении отношений и подорвет ваши шансы на установление платонической дружбы.
2. Не возвращайтесь к старым шаблонам. Хотя для поддержания дружеских отношений с любым человеком, бывшим или нет, необходимо время от времени общаться по телефону или компьютеру, не стоит начинать переписываться или звонить своему бывшему ежедневно. Это неизбежно породит ложную надежду на возобновление отношений.
3. Знайте, когда нужно отступить. Если Вы или Ваш бывший слишком привязались друг к другу и у вас возникли старые чувства, не форсируйте дружбу. Скорее всего, это признак того, что разрыв еще слишком свеж и вам нужно больше времени проводить порознь.
Советы
Старайтесь не искать информацию о своем бывшем через друзей или Интернет. Это приведет лишь к тому, что Вы станете зацикливаться и, возможно, даже заденете свои чувства.
Подумайте, продолжаете ли Вы постоянно думать о своем бывшем. Если да, то, скорее всего, Вы еще не пережили разрыв и не стоит пытаться завязать дружбу.
Подождите, пока не начнете встречаться с кем-то новым, прежде чем встречаться с бывшим. Это придаст Вам больше уверенности в себе и поможет забыть бывшего, чтобы начать воспринимать его платонически.
Заключительные мысли
Прежде чем пытаться построить дружеские отношения со своим бывшем, взвесьте все за и против. Возможно, Вы придете к выводу, что это будет в тягость. Также не забывайте учитывать и его/ее чувства и желания.
Автор: Виктория Плис
Психолог, КПТ Транзактный анализ
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru