Писано переписано. Возможно не скажу чего-то нового на этот счёт(хотя всё же пару пунктов, думаю, кто-то возьмет на заметку). Но почему бы не пополнить копилочку статей своим индивидуальным видением?
И так у тебя упадок сил. Ты хочешь спать, нет желания жить, тебя ничего не радует и ты словно существуешь, а не живешь.
ПЕРВОЕ, осознай, что это НЕ нор-маль-но! Такое состояние не нормально для нашей души и сознания. Сейчас ты в рабстве твоей головы и твоих неправильных действий. Твое сознание в полной 🍑 и ждёт, когда ты наконец-то одумаешься.
Часто, такое состояние - это уже следствие твоих действий в прошлом. Это могут быть, как психологические, так и физиологические проблемы, которые нужно в срочном порядке устранять.
Написала свой топ 🔝 список, который держу перед глазами и постоянно применяю сама. Мы все подверженны упадническим состояниям. Главное не затягивать, быстро распознавать и действовать 👌
С чего начать? Написала списком, но постепенно начнем раскручивать каждый пункт дополнительно в статьях🌿
- Начни постигать себя. Я начала с эзотерики (астрология, нумерология). Новые знания о себе бодрят и дают вдохновения. У вас это может быть психология, соционика или что-то ещё.
- Определение цели. Нет цели, нет энергии, нет смысла существования. Энергия даётся на осуществление целей. Зачем организму генерировать энергию, если у вас нет стремления к чему-то. Вселенная попросту не видит смысл давать вам энергию, ибо вы сами этой силой себя же и придушите, не зная куда потратить её.
- Создайте себе приятную атмосферу для существования. Добавьте что-то в интерьер, выкиньте хлам, поменяйте бесящие занавески.
- Уборка. Мега важное условие! Только когда ты выкидываешь не нужное и очищаешь пространство, только тогда в нем можно существовать чисто и гармонично. Вот увидите как после станет легче дышать.
- Делайте в дне хоть что-то что будет вас радовать.
- Создайте список, где укажите все вещи, что делают вас счастливым - семейные ужины, походы, книги, танцы. Пишите всё. Мелочи и не мелочи и с этим список вернитесь на пункт номер 5, пусть это будет вашим компасом.
- Освободись от общества людей, что тянут вниз, нытики, агрессоры, те кто сливают вашу энергию. Бегите от людей, что не приносят счастье своим присутствием. Сократи общение, если невозможно совсем от них отделаться. Если это коллеги прекрати пить с ними чай или выходить курить, сократите взаимодействие с ними до минимума. Если это семья, тоже попробуйте отстраниться от них на время.
- Если вы девушка, то больше общайтесь в кругу женщин. Только женщина наполняет женщину. Мужчины немного другого склада, они берут у женщины энергию, поэтому прямиком к жене или девушке за силой. Тащите её на свидание, дайте ей эмоции, а она подарит вам энергию. Если такой нет, то либо ищите:)), либо прямиком к Богу с молитвами о помощи либо в хобби или работу(реализацию).
- Питание. Черт возьми многие процессы все таки начинаются с живота. Когда ты прекратишь пичкать тело ерундой, наполнишь его витаминами оно тебя отблагодарит. Мне помогает взбодриться супрадин, не самые дешевые витамины, но за неделю они помогут немного прийти в себя. А вообще это индивидуально, то что помогает мне, не всегда может помочь вам. Ищите что-то свое.
- Движение. Как бы не было тяжело, встань и пройдись по улице. Заставь тело гулять, возьми наушники, включи музыку или лекции или на крайний случай что-то смешное, ютуб в помощь. Но не дома, на улице. Совмещай это обязательно с движением.
- Спорт. Да-да классика. Но тем не менее проверено на себе, тренировки повышают серотонин. С этим не поспоришь, это доказано. Однако надо выбрать направление по душе - йога, гамаки, качалка, бег, пилатес, аэробика со степами, плавание, мфр. Многим не нравится спорт только потому что они не нашли направление по душе👌 ходьба тоже спорт. Сколько бы людей не встречала нет ни одного, кому бы это было противопоказано. Минимальная зарядка должна быть у всех 🤷♀️
- БАНЯ. Это царица моей силы. Она не только чистит физику, но и энергетику. Счищает все, что я нацепляла за неделю. Общие бани не так уж и плохи и будут по карману раз в неделю каждому😉 когда тебе плохо уже не важно как и что, главное чтоб это помогло прийти в себя.
- Соль. Соляной скраб отлично помогает восстановиться энергетическим планам. Моемся гелем, смываем, после наносим соль пищевую! на все тело, как скраб. И стоим не смывая сколько можем 1/2/10 минут и после смываем прохладной немного водой. Ваш энергетический план очистится и кожа подтянется. Одни плюсы. Главное не лениться. Вообще это мое первое средство от усталости и вялости в дне. Заимствуйте.
- Сон. Качественный сон это залог вашего здоровья. У каждого своя норма. Мне комфортно 8/9 часов. Но и в режиме 7 часов тоже нормально существую. Однако, когда вы обесточены возможно организму потребуется больше времени на восстановление. Экспериментируйте - подьем ранний/поздний, режимность, легкий сон днем. Найдите свою норму.
- Убрать свое нытье! Сложный пункт, знаю! Но какой важный. Вы даже не представляете как вы себя своими жалобами и причитаниями вгоняете в ещё большую апатию. Примите, что никто не виноват в том, что вы в этой точке, кроме вас самого. Ваша жизнь это ваш ежедневный выбор. Ты сам виноват, что ты сейчас в таком положении и никто иной👌
- Найди свое хобби. Вот прям открой инет, забей фразу список хобби и начни сначала😅. И я это серьезно. Посмотри на что откликнется душа и действуй. Хобби это дело не для заработка, а для души. Поэтому оно может быть странным и не понятным остальным, но тебе это будет приносить желанный серотонин и эндорфин. Так что ищи обязательно свое. Вот я мозаику 🙈 собираю, например.
- Узнай о своей высшей сути в матрице судьбы, которая как раз отвечает за вдохновение и депрессию. И ты откроешь классные персональные для себя способы бороться с состоянием упадка и бессилия. Уже завтра поделюсь с вами этой информацией😉
Ваше психологическое здоровье и гармония только в ваших руках. Никто не придет и не отведет вас в страну эйфории и самадхи. Только вы сами и ваши усилия смогут вас наполнить и дать сил.
🤞 удачи
Что откликнулось? Какие ваши методы восстановления сил?