Психологическая защита - это механизмы, которые психика использует чтобы справиться с внутренними конфликтами, стрессом, тревогой и неприятными эмоциями. Они могут помочь временно снизить напряжение, но в долгосрочной перспективе могут привести к проблемам в поведении и эмоциональном состоянии.
В этой статье продолжение описания механизмов защиты.
Первая часть: Психологическая защита. Что это такое? Вытеснение, регрессия, проекция.
Формирование реакции
Механизм психической защиты "формирование реакции" - это процесс, при котором человек формирует противоположное или противоположно эмоциональное отношение к нежелательному или неприемлемому желанию или чувству. Таким образом, человек замещает исходное чувство или желание на другое, более "приемлемое" или социально принимаемое.
Формирование реакции может проявляться следующим образом:
- Замещение нежелательных или неприемлемых чувств или желаний противоположными эмоциями.
В этом случае человек сознательно или бессознательно заменяет нежелательные или негативные чувства, например, гнев или агрессию, более положительными эмоциями, такими как сострадание или доброжелательность. Например, человек может испытывать гнев к кому-то, но постарается показать сострадание и понимание, чтобы избежать конфликта или сохранить хорошие отношения. - Избегание признания своих истинных чувств и желаний и активное проявление противоположных эмоций или поведения.
Здесь человек пытается скрыть или подавить свои истинные чувства и желания и активно демонстрирует противоположные эмоции или поведение. Например, если человек испытывает страх или тревогу, он может сознательно показывать уверенность и спокойствие, чтобы избежать появления уязвимости перед другими. - Подавление нежелательных или неприемлемых желаний или чувств и переход к активным проявлениям противоположных эмоций
В этом случае человек подавляет свои нежелательные чувства или желания и активно проявляет противоположные эмоции или поведение. Например, человек может испытывать агрессию, но подавит этот импульс и активно проявит дружелюбие и компромиссность, чтобы сохранить мирные отношения.
Каждый из этих пунктов представляет собой различные механизмы психической защиты, которые человек может использовать чтобы справиться с нежелательными или неприемлемыми чувствами и желаниями. Отличие между ними заключается в способе, которым человек реагирует на свои эмоции и желания.
Формирование реакции может помочь снизить тревожность и напряжение, но также может привести к несоответствию между внешним поведением и истинными чувствами человека. В долгосрочной перспективе, подавление и замещение истинных эмоций может привести к эмоциональной дистанции, конфликтам внутри личности и снижению самосознания.
Отрицание. Это психологический процесс, при котором человек отказывается признавать реальность некоторых фактов, событий или эмоций, которые могут быть угрожающими или вызывающими дискомфорт. Вместо того чтобы справиться с неприятными ситуациями или эмоциями, человек подавляет их и убеждает себя, что они не существуют или не имеют значения.
Процесс отрицания может быть как сознательным, так и бессознательным. В некоторых случаях, люди осознанно отрицают неприятные события или чувства, чтобы избежать столкновения с трудными реалиями. В других случаях, отрицание может происходить на бессознательном уровне, когда человек не осознает, что он отрицает или подавляет некоторые аспекты своей жизни.
Примеры проявления механизма отрицания:
- После смерти близкого человека человек может временно отрицать эту потерю и продолжать жить, как будто ничего не произошло, чтобы снизить эмоциональную боль.
- Человек, столкнувшийся с трудной ситуацией на работе, может отрицать свою ответственность за возникшую проблему и перекладывать вину на других, чтобы избежать чувства провала.
- Человек, страдающий от зависимости, может отрицать свою зависимость и убеждать себя, что у него нет проблемы, несмотря на очевидные признаки зависимости.
Отрицание может помочь временно снизить степень стресса и тревоги, связанных с трудными ситуациями.
Замещение
Это процесс, при котором нежелательные или неприемлемые желания, чувства или импульсы заменяются на более социально приемлемые и конструктивные формы выражения. Вместо того чтобы прямо удовлетворять свои запретные желания или эмоции, человек перенаправляет их в другие области жизни, где они могут быть выражены безопасным и полезным способом.
Замещение может происходить на бессознательном уровне, и человек может не осознавать этот процесс. Этот механизм защиты часто используется для того, чтобы справиться с конфликтами между внутренними желаниями и социальными или моральными ограничениями.
Примеры проявления механизма замещения:
- Человек, испытывающий агрессию или гнев, может найти выход в спортивных или творческих активностях, позволяющих выразить эти эмоции в конструктивной форме.
- Человек, чьи сексуальные желания считаются неприемлемыми или запрещенными, может канализировать свою энергию в карьеру или другие социально значимые занятия.
- Человек, испытывающий страх и тревогу, может заниматься добровольческой работой или помогать другим, чтобы перенаправить свою эмоциональную энергию в позитивное направление.
Замещение может быть полезным механизмом для адаптации к сложным ситуациям и снижения напряжения, вызванного конфликтами между внутренними желаниями и внешними ограничениями. Однако, в некоторых случаях, замещение может стать чрезмерным и привести к избыточной активности в некоторых областях жизни, что может потребовать внимания и коррекции в рамках психотерапевтической поддержки.
Важно научиться осознавать и понимать свои защитные механизмы и обращаться за помощью к психологу, чтобы разработать более адаптивные стратегии, которые помогут справиться с жизненными трудностями.
С уважением, Ваш психотерапевт, коуч, специалист по межличностным отношениям, Наталья Ахмедова
Автор: Ахмедова Наталья Георгиевна
Психолог, Семейный психолог Коуч
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru