Посреди гор, на море или в мегаполисе — летом беречь кожу от солнца нужно всегда. Рассказываем, как защитить себя от ультрафиолетовых лучей, а также делимся полезными товарами и приложениями.
Избегайте палящего солнца
По возможности старайтесь не проводить много времени на улице с 10 утра до 16 часов дня. В этот период солнце светит активнее всего: можно получить тепловой удар или обгореть.
Проверить уровень активности солнца можно в приложениях YoWindow или Яндекс Погода. Ищите показатель «УФ-индекс» и обращайте внимание на цифры. Если индекс больше 3-4, лучше спрятаться в тень.
Используйте солнцезащитный крем
Крем с SPF помогает избегать ожогов, а также предотвращает развитие некоторых злокачественных заболеваний и преждевременное старение кожи. Лучше выбирать кремы с уровнем защиты 30, 50 или выше. Их можно купить и в супермаркетах, и в интернет-магазинах косметики — например, в Золотом Яблоке и Лэтуале.
Солнцезащитный крем нужно наносить на лицо обильно — около половины чайной ложки на всё лицо и шею. А раз в 2-3 часа или после каждого купания слой защиты стоит обновлять, нанося крем заново.
Не забывайте об одежде и аксессуарах
В жаркие дни надевайте просторную одежду с длинными рукавами и штанинами, чтобы защитить кожу от ожогов и снизить вероятность перегрева.
А также не забывайте об аксессуарах: солнцезащитных очках и широкополых шляпах. Они помогут уменьшить вредное воздействие солнечных лучей на сетчатку и участки кожи, на которые не попал крем с SPF. Варианты на любой бюджет можно найти в приложениях Ozon, Яндекс.Маркет и Wildberries.
☀️ Статьи, которые могут вам понравиться:
• Как подготовиться к путешествию на машине? Лайфхаки и полезные приложения