Деятельность психолога достаточно затратная на собственные ресурсы. Эмпатия, гуманность и сочувствие - фундамент профессий психологического содержания и потому все переживания, с которыми приходят клиенты к психологу, безусловно на него влияют.
Это случается в тот момент, как только человек переступает порог кабинета. Специалист предоставляет не только экспертные знания, он полностью погружается в глубину процесса, включается в ситуацию телом и душой.
Я часто синхронизируюсь со своими клиентами в пределах нашего общего поля терапевт-клиент. Включение происходит настолько интенсивным и глубоким, что иногда замечаю, как беру что-то лишнее от клиента ( его мысли, настроения).
А бывают настолько тяжёлые ситуации, что даже мне, как специалисту, необходимо время, чтобы прожить это вместе с клиентом, "переварить" и восстановиться. Приходится очень тесно соприкасаться с чужими переживаниями, наполняться чужими эмоциями, чтобы ближе понять человека.
Но наши ресурсы имеют границы, и постоянно отдавая, когда-то приходится восполнять. В деятельности психолога очень важен отдых, время, чтобы "проветрить голову", восстановить силы и насытиться энергией для следующего рабочего периода.
Если же отдыхом пренебрегать - может сработать сильный перенос или наступить эмоциональное, профессиональное выгорание, переутомление.
За годы практики я научилась разграничивать рабочее время и часы, уделенные себе, своей личной жизни. Разгрузиться мне всегда помогают отъезды и путешествия, когда происходит смена привычного места пребывания.
Лечит" и природа: с удовольствием выкраиваю время, чтобы пройтись к реке, прогуляться в хвойном парке, выехать на велосипедную прогулку.
Посещение бани, утренние занятия йогой, чтение любимой литературы - всё это тоже меня наполняет и возвращает к себе. И, конечно же, стоит выделить время с дочками и мои любимые поездки на машине. Такими способами я восполняю свои ресурсы и настраиваю себя на дальнейшие, продуктивные сессии.
Потому, хочется призвать коллег не забывать бережно относиться не только к клиентам, но в первую очередь и к себе. Не стоит растворяться в работе и забывать про свою жизнь и интересы. Здесь очень важно давать себе возможность восстановления.