Вишня, пожалуй, одна из самых недооцененных ягод. Долгое время я сама ела ее только в пирогах и вареньях, пока не сообразила делать из нее смузи.
Для всех смузи из вишни приходится удалять косточки, но оно того стоит. Если пользоваться специальной косточкодавилкой, то процесс становится простым и относительно быстрым. Стоит она рублей 200 за набор и очень упрощает жизнь любителям фруктов. Рекомендую.
Но зачем так напрягаться? Оказывается, вишня содержит антоцианы, которые обладают противовоспалительными свойствами. Исследования показывают, что спортсмены, включающие вишню в свой рацион, быстрее восстанавливаются после тренировок.
Долой боль в мышцах после повышения нагрузок! Всем вишни!
Вишнево-банановый смузи
В этом смузи сладость достигается за счет банана, что делает его максимально полезным. Классика.
Ингредиенты на 2 большие порции
- Бананы 300 гр. (2 средних банана)
- Вишня 200 гр.
- Вишневый сок - 1 стакан
- Ваниль - 1/4 ч.л.
Для приготовления смузи все ингредиенты смешать в блендере и сделать вжух-вжух.
На 100 гр. Кк 70 Б 0,9 Ж 0,3 У 15,5
Вишневый смузи на миндальном молоке с какао
Миндальное молоко в сочетании с вишней и какао создают изысканную композицию вкусов. Идеальный вариант для праздничного стола!
Ингредиенты на 2 порции
- Миндальное молоко 50 гр
- Вишня 100 гр.
- Бананы 300 гр.
- Корица - 1 ч.л. (5 гр.)
- Какао - 2 ст. л. (20 гр.)
- Мед жидкий - 2 чайные ложки (15 гр.)
- Ваниль 1/4 ч.л.
Для приготовления смузи все ингредиенты смешать в блендере и сделать вжух-вжух.
На 100 гр. Кк 97 Б 1,4 Ж 0,5 У 21,2
Освежающий вишневый смузи с огурцом и мятой
Необычное сочетание кисло-сладкой вишни, огурцов и мяты дают гармоничный вкус, который прекрасно утолит жажду в жаркий день
Ингредиенты на 2 порции
- Вишня 400 гр.
- Огурцы 200 гр.
- Мята 10 гр.
- Лед - полстакана
- Мед или подсластитель - по вкусу
Для приготовления смузи все ингредиенты смешать в блендере и сделать вжух-вжух.
На 100 гр. Кк 38 Б 0,6 Ж 0,2 У 8
Если понравился рецепт, поддержи его лайком и/или подпиской, так его увидит больше людей 💖